TRIBUNHEALTH.COM - Penanganan hipertensi melibatkan kombinasi pengobatan, perubahan gaya hidup sehat, dan pilihan makanan yang mendukung penurunan tekanan darah.

Beberapa minuman dapat memberikan kontribusi positif dalam menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis di mana tekanan darah dalam arteri terlalu tinggi.

Tekanan darah diukur dengan dua angka: tekanan sistolik (angka pertama) dan diastolik (angka kedua).

Baca juga: Cara Efektif Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat dengan Rutin Minum Jus Ini

Tekanan sistolik mengukur tekanan darah saat jantung berkontraksi, sedangkan tekanan diastolik mengukur tekanan darah saat jantung beristirahat di antara detak jantung.

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa ada sederet minuman yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Nah, mengadopsi Medical News Today, inilah sejumlah minuman tersebut:

1. Jus semangka

Minum jus semangka dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan dan salah satunya adalah potensial dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Semangka mengandung L-citrulline, suatu jenis asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh.

Oksida nitrat dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

L-citrulline dalam semangka dapat diubah menjadi arginin, asam amino lain yang berperan dalam produksi oksida nitrat.

Arginin juga dapat membantu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.

Hidrasi yang baik dapat mendukung kesehatan pembuluh darah dan membantu menjaga tekanan darah yang sehat.

Semangka kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C dan potasium.

Baca juga: Makanan Penurun Gula Darah yang Wajib Diketahui Pasien Diabetes

Potasium dapat membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh, sehingga membantu mengontrol tekanan darah.

Semangka mengandung antioksidan seperti likopen, yang dapat membantu melawan kerusakan sel dan meredakan peradangan.

Antioksidan ini dapat memberikan dampak positif pada kesehatan pembuluh darah.

2. Susu rendah lemak