TRIBUNHEALTH.COM - Lonjakan gula darah atau hiperglikemia yang parah memerlukan penanganan segera untuk mencegah komplikasi yang dapat berbahaya.

Lonjakan gula darah yang berkepanjangan atau parah dapat memiliki dampak serius pada tubuh.

Ketika kadar gula darah melebihi batas normal, berbagai sistem dalam tubuh dapat terpengaruh.

Lonjakan gula darah dapat merusak pembuluh darah, yang dapat menyebabkan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak saraf, yang dapat mengakibatkan neuropati diabetik.

Gejalanya termasuk kesemutan, mati rasa, dan nyeri pada ekstremitas.

Baca juga: Daun Pandan Efektif Kontrol Kadar Gula Darah Pasien Diabetes Tetap Stabil, Benarkah?

Dalam laman Healthline disebutkan bahwa lonjakan gula darah dapat mengakibatkan ketoasidosis diabetik, yakni darurat medis dan biasanya dialami pada pasien diabetes tipe 1.

Namun sobat sehat tak perlu khawatir, mengadopsi laman Very Well Health terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah dengan cepat, antara lain:

1. Olahraga

Olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat.

Saat sobat sehat berolahraga, otot-otot sobat sehat memerlukan energi, dan gula darah merupakan salah satu sumber energi utama.

Selama aktivitas fisik, tubuh cenderung menggunakan lebih banyak glukosa (gula darah) untuk memenuhi kebutuhan energi otot.

Selain itu, olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien.

Dengan meningkatnya sensitivitas insulin, tubuh dapat lebih efektif memindahkan glukosa dari darah ke dalam sel, sehingga dapat menurunkan kadar gula darah.

Namun, efek penurunan kadar gula darah setelah olahraga dapat bervariasi tergantung pada jenis dan intensitas olahraga, serta kondisi kesehatan individu.

Baca juga: Pasien Diabetes Tak Boleh Makan Sayuran Ini, Batasi Sayuran Berpati yang Memicu Lonjakan Gula Darah

2. Minum air

Minum air sendiri tidak secara langsung menurunkan kadar gula darah.

Namun, minum air dapat memiliki efek positif pada kesehatan dan membantu dalam manajemen kadar gula darah.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi penting untuk kesehatan secara umum.