Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, organ-organ dapat berfungsi optimal, termasuk pankreas yang menghasilkan insulin.

Insulin membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Bagi individu dengan diabetes, terutama yang mengandalkan insulin atau obat-obatan diabetes, minum air dapat membantu mencegah dehidrasi yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Dehidrasi dapat membuat kadar gula darah sulit diatur.

3. Konsumsi obat sesuai resep dokter

Konsumsi obat sesuai resep dokter dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat.

Obat-obatan yang diresepkan untuk menurunkan kadar gula darah biasanya bekerja dengan berbagai mekanisme, tergantung pada jenis obatnya.

Ada beberapa jenis obat oral yang digunakan untuk menurunkan kadar gula darah pada diabetes tipe 2, seperti metformin, sulfonylureas, meglitinides, thiazolidinediones, dan lainnya.

Masing-masing obat bekerja dengan cara yang berbeda untuk membantu mengontrol gula darah.

Baca juga: Daftar Bansos Cair Februari 2024, Ada Beras 10 Kg, PKH, BLT Rp 600 Ribu hingga BPNT

Penting untuk selalu mengikuti petunjuk dokter dan minum obat sesuai resep serta jadwal yang ditentukan.

Efek obat dapat bervariasi antar individu, dan perubahan dosis atau jenis obat mungkin diperlukan untuk mencapai kontrol gula darah yang optimal.

Selain mengonsumsi obat, penting juga untuk menjalani gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang dan olahraga teratur, untuk mendukung manajemen diabetes.

4. Makan dengan benar

Makan dengan benar adalah salah satu kunci utama dalam manajemen kadar gula darah, terutama bagi individu yang memiliki diabetes atau risiko diabetes.

Saat sobat sehat mengonsumsi makanan dengan tepat, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Pilih karbohidrat kompleks yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan.

Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Mengontrol ukuran porsi makan dapat membantu menghindari peningkatan drastis kadar gula darah.

Hindari makan berlebihan dan perhatikan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dalam setiap makan.

Makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh, dapat membantu mengontrol kadar gula darah.