TRIBUNHEALTH.COM - Apakah sobat sehat menderita hipertensi?

Hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah dalam arteri terlalu tinggi, yang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan jantung, stroke, dan komplikasi lainnya.

Kriteria untuk diagnosis hipertensi biasanya didasarkan pada dua pengukuran tekanan darah, yaitu tekanan darah sistolik (tekanan darah saat jantung berkontraksi) dan tekanan darah diastolik (tekanan darah saat jantung beristirahat antara kontraksi).

Menurut panduan medis terkini, hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah sistolik ≥130 mmHg atau tekanan darah diastolik ≥80 mmHg.

Pasien hipertensi dapat memiliki berbagai faktor risiko, seperti genetika, gaya hidup yang tidak sehat, obesitas, konsumsi garam berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, dan merokok.

Baca juga: Apakah Penderita Asam Urat Boleh Makan Emping Melinjo?

Hipertensi sering disebut sebagai "pembunuh diam-diam" karena seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas, tetapi dapat menyebabkan kerusakan pada organ dalam tubuh secara bertahap.

Meski begitu jangan khawatir ya, sobat sehat.

Melansir Healthline, berikut ada 5 rempah yang bisa membantu mengatasi tekanan darah tinggi.

1. Bawang putih

Bawang putih telah lama dihubungkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensi pengaruh positif pada tekanan darah.

Bawang putih dapat memiliki efek vasodilator, yang berarti dapat membantu melebarkan pembuluh darah.

Ini dapat membantu mengurangi resistensi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Bawang putih telah dikaitkan dengan efek antikoagulan yang dapat membantu mencegah pembentukan bekuan darah.

Baca juga: Khasiat Daun Pepaya Bagi Pasien Diabetes, Efektif Mengontrol Kadar Gula Darah

Ini dapat mendukung kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan hipertensi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, terutama kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Kolesterol tinggi dapat berkontribusi pada penyakit jantung, yang sering terkait dengan hipertensi.

2. Peterseli

Peterseli memiliki beberapa sifat yang dapat memberikan manfaat bagi pasien hipertensi.

Meskipun penelitian lebih lanjut mungkin diperlukan, beberapa potensi manfaat peterseli yang dapat berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular dan menopang manajemen hipertensi

Peterseli mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.