Konsumsi Nanas Dapat Turunkan Kadar Asam Urat dan Kurangi Peradangan

TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit asam urat sering terjadi akibat pola makan yang buruk, seperti konsumsi makanan tinggi purin.

Untuk mengontrol kadar asam urat, penderita asam urat sebaiknya menjaga pola makan, salah satunya dengan mengonsumsi buah.

Salah satu buah yang direkomendasikan untuk penderita asam urat adalah nanas.

Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu mengurangi sejumlah gejala peradangan akibat asam urat.

Dikutip dari Healthline, nanas mengandung sejumlah vitamin, enzim, dan antioksidan yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan.

Sejumlah nutrisi pada nanas telah terbukti dapat mengurangi gejala asam urat.

Baca juga: Apakah Konsumsi Vitamin C Dapat Mencegah Asam Urat? Simak Penjelasannya

Baca juga: Konsumsi Jus Lemon Setiap Hari Baik untuk Penderita Asam Urat, Dapat Mengelola Kadar Asam Urat

Alasan Nanas Bagus untuk Penderita Asam Urat

1. Mengandung vitamin C

Buah nanas mengandung antioksidan seperti vitamin C yang bagus untuk penderita asam urat.

Kandungan vitamin C tersebut dapat membantu melawan peradangan dan kerusakan sel dalam tubuh.

Menurut Mayo Clinic, penderita asam urat yang mengonsumsi suplemen vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Penelitian tahun 2009 melacak asupan vitamin C pada hampir 47.000 pria.

Dari penelitian tersebut ditemukan fakta orang dengan asupan vitamin C lebih tinggi selama 20 tahun memiliki kemungkinan kecil terkena asam urat.

2. Mengandung serat

Selain mengandung vitamin C, nana juga kaya akan serat yang baik untuk penderita asam urat.

Kandungan serat tersebut dapat menjaga kesehatan pencernaan tetap dalam kondisi prima.

Makanan tinggi serat seperti nanas cenderung rendah purin, sehingga dapat mencegah serangan asam urat.

Baca juga: Makanan Laut yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Begini Cara Mengolahnya

Baca juga: Cara Aman Konsumsi Ayam Bagi Penderita Asam Urat, Begini Cara Memasaknya

3. Mengandung bromelain

Nanas mengandung enzim yang disebut dengan bromelain.

Enzim bromelain dapat mencegah dan mengurangi peradangan akibat asam urat.