Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit asam urat adalah sala satu jenis radang sendi yang terjadi akibat tingginya kadar asam urat di dalam darah.
Penyakit ini ditandai dengan munculnya rasa nyeri di area persendian, sehingga sering kali sulit dibedakan dengan sakit rematik yaitu sakit yang menyebabkan peradangan dan pembengkakan otot atau sendi.
Penderita asam urat sebaiknya memperhatikan makanan yang dikonsumsi, karena jika makanan tersebut mengandung purin yang tinggi dapat memperparah asam urat yang sudah ada.
Kendati demikian, terdapat salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat yaitu buah semangka.
Baca juga: Konsumsi Jus Lemon Setiap Hari Baik untuk Penderita Asam Urat, Dapat Mengelola Kadar Asam Urat
Konsumsi buah semangka secara rutin dapat menjadi langkah awal bagi penderita asam urat untuk mengelola gejalanya.
Tak hanya menyegarkan dan memenuhi kebutuhan cairan saja, semangka juga dapat membantu meringankan gejala asam urat karena kandungan purin yang rendah hingga kandungan antioksidannya.
Baca juga: Tak Hanya Jeroan, Berikut Ini Pantangan Makan Bagi Penderita Asam Urat Tinggi
Manfaat Semangka untuk Penderita Asam Urat
Semangka mengandung banyak air yang terbukti dapat membantu mencegah gejala asam urat dan juga menjadi pengobatan rumahan yang paling efektif, praktis, dan aman.
Dilansir dari laman Gout and You, berikut ini manfaat dan alasan penderita asam urat harus konsumsi semangka.
1. Rendah purin
Penderita asam urat diimbau untuk menghindari asupan makanan yang tinggi purin.
Semangka menjadi salah satu pilihan terbaik untuk penderita asam urat karena kandungan purinnya relatif rendah.
Tak hanya menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi, konsumsi semangka dapat menjadi pilihan terbaik karena dapat mengelola asam urat di dalam darah.
2. Turunkan kadar asam urat
Konsumsi gula terlalu banyak, terutama fruktosa bisa memicu terjadinya peradangan dan memperburuk kondisi asam urat.
Kandungan fruktosa ini dapat menyebabkan pelepasan purin, yang berubah menjadi asam urat hingga mendorong pembentukan kristal di persendian.
Oleh karena itu, sebaiknya penderita asam urat menghindari makanan dan minuman yang tinggi fruktosa seperti soda, jus buah kemasan, minuman olahraga, hingga minuman berenergi.
Sebagai alternatifnya, penderita asam urat bisa beralih dengan rutin konsumsi semangka yang rendah kalori, memiliki kandungan gula yang sehat hingga serat.
Kandungan serat pada semangka dapat mengendalikan nafsu makan, mengoptimalkan sistem pencernaan dalam mengurangi penyerapan purin hingga membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Baca juga: Cara Atasi Asam Urat di Punggung, Ada Cara Alami dan Gunakan Obat
Baca juga: Cara Aman Konsumsi Ayam Bagi Penderita Asam Urat, Begini Cara Memasaknya
3. Menghidrasi tubuh dengan baik