5. Lompat tali

Melakukan lompat tali setiap hari juga dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak selama masa fase pertumbuhan.

Baca juga: 13 Jenis Pilihan Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ada Pisang, Semangka, hingga Mangga

6. Jogging

Berlari membantu pertumbuhan tulang kaki secara alami dan memperkuatnya.

7. Berenang

Berenang tidak hanya meningkatkan fleksibilitas, tetapi juga merangsang setiap otot dalam tubuh, membantu meningkatkan tinggi badan secara alami.

Gaya dada merupakan salah satu gaya renang terbik untuk menambah tinggi badan anak.

8. Bersepeda

Bersepeda secara teratur dapat melatih kaki untuk meningkatkan tinggi badan dan kekuatan otot.

Baca juga: Memiliki Keturunan Diabetes? Terapkan Pola Makan Seperti Berikut, Dapat Turunkan Risiko Diabetes

9. Burpees

Bupees pada dasarnya adalah latihan yang terdiri dari dua bagian, push-up yang diikuti dengan lompatan di udara.

Melakukan beberapa burpee berturut-turur bisa melelahkan, tetapi latihan ini sepadan dengan hasilnya.

Latihan High-Intensity Interval Training (HIT) ini dapat membantu meningkatkan tinggi badan dan mengurangi lemak tubuh berlebih.

10. Pose pohon

Dikenal sebagai Vrikshasana, latihan ini meregangkan tulang belakang anak untuk meningkatkan tinggi badan mereka.

Ini adalah latihan yoga yang meningkatkan keseimbangan dan stabilitas dengan menantang kamu untuk berdiri pada satu kaki.

Melakukan pose ini tidak hanya memperkuat dan mengencangkan otot-otot kaki, termasuk paha depan, paha belakang, dan otot betis, tetapi juga meningkatkan kekuatan kaki secara keseluruhan.

Vrikshasana juga melibatkan aspek konsentrasi dan fokus, memperbaiki keselarasan tubuh dan meningkatkan perhatian pada napas.

Selain manfaat fisik, asana ini juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh, membantu meningkatkan kepercayaan diri melalui perawakan yang baik.

Baca juga: 4 Dampak Negatif Tidak Makan Sayur, Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)