"Rencana penurunan berat badan yang terstruktur, dengan bimbingan dari profesional kesehatan, dapat menjadi strategi yang efektif untuk individu dengan resistensi insulin," tulisnya.

Baca juga: 4 Manfaat Penting Sarapan bagi Kesehatan, Kontrol Berat Badan hingga Cegah Lonjakan Gula Darah

Pengobatan

Selain pengelolaan gaya hidup, dokter mungkin meresepkan obat untuk mengatasi resistensi insulin dan menurunkan kadar gula darah.

Ini mungkin termasuk metformin atau obat lain yang meningkatkan sensitivitas insulin atau mengurangi produksi glukosa di hati.

"Obat-obatan harus digunakan di bawah pengawasan medis dan sebagai bagian dari rencana perawatan yang komprehensif," catatnya.

Mengurangi stres

Stres kronis dapat menyebabkan resistensi insulin.

Terkait hal ini, dia menyarankan untuk mempraktikkan teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam untuk membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan sensitivitas insulin.

"Tidur yang cukup dan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat juga memainkan peran penting dalam manajemen stres," tambah Dr. Dheeraj Kapoor.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)