Sebelum mulai gerakan, cari tempat pijakan lantai dan dua buah handuk. Caranya:
1. Mulai dengan posisi plank atau mengangkat tubuh dengan bertumpu pada kedua telapan tangan dan ujung kaki.
2. Lalu, posisikan kedua ujung jari-jari kaki di atas handuk.
3. Setelah itu, kuatkan bagian tubuh dengan gerakan menarik kedua kaki kanan dan kiri jauh ke samping semaksimal mungkin.
4. Jeda sebentar, lalu tarik kembali kedua kaki ke tengah menggunakan otot paha.
5. Jaga pinggul dan bagian tengah tubuh tetap stabil.
6. Ulangi gerakan sampai satu menit.
Baca juga: Resep Wedang Ala dr. Zaidul Akbar untuk Sembuhkan Sakit Kepala saat Cuaca Panas
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)