Dalam beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan retensi air di wajah, yang dapat membuat wajah tampak kembung atau sembab.

Alkohol juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, karena alkohol mengandung kalori kosong yang tidak memberikan manfaat nutrisi.

Mengonsumsi kalori kosong dapat meningkatkan total asupan kalori harian seseorang, sehingga mendorong penambahan berat badan.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat menekan hormon yang membantu orang merasa kenyang.

Hal ini dapat merangsang seseorang untuk mengonsumsi lebih banyak kalori dari makanannya.

Baca juga: Bye Perut Buncit! Berikut Ini 8 Cara untuk Mendapatkan Perut Rata, Terapkan Setiap Hari

4. Minum lebih banyak air

Minum segelas air sebelum makan dapat membantu seseorang merasa kenyang.

Hal ini dapat membantu mengurangi jumlah total kalori yang dikonsumsi seseorang.

Oleh karena itu, minum air sebelum makan dapat menyebabkan penurunan berat badan secara bertahap.

Menurut ulasan hidrasi dan penurunan berat badan tahun 2016, konsumsi air juga mendorong lipolisis.

Lipolisis terjadi ketika tubuh memecah simpanan lemak menjadi asam lemak yang dapat digunakan sebagai energi.

Memanfaatkan simpanan lemak ini adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Herbal Obat Batuk Gatal Akibat Polusi Udara, Gunakan 4 Bahan Ini

5. Tidur lebih banyak

Mendapatkan jumlah tidur yang tepat memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Kurang tidur mempengaruhi hormon tertentu yang meningkatkan rasa lapar dan kenyang.

Secara khusus, kurang tidur tampaknya meningkatkan kadar hormon ghrelin, yang merangsang nafsu makan, dan menurunkan kadar hormon leption, yang memberi tahu tubuh bahwa tubuh sudah kenyang.

Akibatnya, seseorang yang kurang tidur mungkin makan lebih banyak dan beralih ke makanan berkalori tinggi.

Tidur yang cukup dapat membantu mencegah penambahan berat badan, hal ini pada gilirannya dapat membantu mengurangi jumlah lemak yang tersimpan di wajah.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep untuk Menguatkan Tulang, Rumput Laut Dicampur Bahan Berikut

6. Memperbaiki pola makan secara keseluruhan