TRIBUNHEALTH.COM - Rutin menyikat gigi ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.

Meski terdengar aneh dan tidak masuk akal, Mirror.co.uk menyebut kebersihan gigi memang bisa berpengaruh terhadap berat badan.

Selain itu, masih ada sederet tips penurunan berat badan lainnya yang mungkin tidak terpikirkan dan bahkan cenderung aneh dan tidak masuk akal.

Dilansir Tribunhealth.com dari Mirror, berikut ini uraiannya.

Baca juga: Membasahi Sikat Gigi Dapat Optimalkan Proses Pembersihan, Gusi Jadi Lebih Terhindar dari Iritasi

Menyikat gigi

Setelah ngemil, sering kali seseorang menjadi kesulitan untuk berhenti.

Dia menjadi terus-terusan ingin makan meski sudah mengonsumsi banyak makanan.

Dalam hal ini, menyikat gigi atau mengunyah permen karet bisa menghentikan hasrat untuk makan terus menerus.

"Mint sangat bagus dalam menekan rasa mengidam dan otak Anda mungkin juga mengasosiasikan rasa mint dengan menyikat gigi di penghujung hari, sehingga memadamkan keinginan Anda untuk makan," kata Abbas Kanani, dari Chemist Click Online Pharmacy.

Saat nafsu makan terkendali, pada akhirnya hal ini akan mendukung penurunan berat badan.

Baca juga: Tak Cuma Merusak Gigi, Dokter Tegaskan Lupa Sikat Gigi sebelum Tidur Bisa Merusak Seluruh Tubuh

Makan perlahan

Saat rasa lapar muncul, sangat mudah untuk menghabiskan makanan Anda dengan cepat.

Tapi sebenarnya butuh waktu sekitar 20 menit bagi otak Anda untuk menerima sinyal dari perut Anda bahwa Anda sudah cukup makan.

“Dengan makan perlahan, Anda membiarkan sinyal-sinyal ini mencapai otak Anda, yang dapat membantu mencegah makan berlebihan," kata Abbas.

"Mengunyah perlahan juga memecah makanan menjadi potongan-potongan kecil, sehingga tubuh Anda lebih mudah mencerna dan menyerap nutrisi.”

Makan perlahan dan tetap hadir selama waktu makan adalah cara yang bagus untuk terhubung dengan isyarat lapar dan kenyang tubuh Anda.

Baca juga: Bukan Mengurangi Lemak, Dokter Sarankan Hal Ini untuk Menurunkan Berat Badan

Aroma vanila

Peneliti dari Rumah Sakit St. George di London menemukan bahwa aroma vanila dapat mengurangi nafsu makan seseorang terhadap makanan dan minuman yang berasa manis.

Ini mungkin mengejutkan karena vanila sering ditemukan dalam es krim dan camilan manis.

Jadi ketika anda mulai mengidam makanan tertentu, semprotkan semprotan kamar berbasis vanila atau nyalakan lilin beraroma vanila di rumah.

Baca juga: Dokter: Berat Badan Anak Seret Bisa Jadi Tanda TBC, Waspada jika Disertai Batuk Lebih dari 2 Minggu