Berkat kandungan nutrisi yang dimilikinya, madu dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan reproduksi, baik pada pria ataupun wanita.

Konsumsi madu secara rutin dapat membantu menyeimbangkan kadar testosteron dalam tubuh, dapat meningkatkan kesehatan reproduksi, mengurangi perubahan suasana hati, hingga menjaga keseimbangan hormon.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk konsumsi madu sebanyak 1-2 sendok makan dalam sehari.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan Dampak Buruk Makan Gorengan hingga Cara Menyiasati Makan Gorengan

2. Minyak Zaitun

Sekitar 1 sendok makan minyak zaitun mengandung sebanyak 120 kalori, 14 gram lemak, 1 mg vitamin K, serta 9 mg vitamin E.

Minyak yang bebas kandungan gula, karbohidrat, dan protein ini juga tinggi kandungan vitamin A.

Banyaknya kandungan baik pada minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan hormon.

Saat kadar hormon seimbang, Anda dapat meminimalisir gangguan kesehatan akibat haid, infertilitas, atau menopause.

Konsumsi minyak zaitun secara rutin dapat menyuplai lemak esensial yang dapat meregulasi kelenjar tiroid, adrenal, dan pituari.

Semua kelanjar tersebut bekerja sama dalam memproduksi dan menyeimbangkan hormon seksual.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk konsumsi minyak zaitun sebanyak 2 sendok makan dalam sehari.

Baca juga: Tak Hanya Konsumsi Makanan Berserat dan Probiotik, Berikut 5 Tips Mencegah Sembelit

3. Kurma

Kurma mengandung berbagai zat gizi, mulai dari karbohidrat, serat, protein, vitamian B6, zat besi, magnesium, dan kalium.

Berkat kandungan tersebut, kurma memiliki banyak manfaat, mulai dari menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit, mencegah konstipasi, menangkal radikal bebas, mencegah diabetes, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan kesuburan.

Kurma dapat meningkatkan kesuburan baik untuk pria dan wanita karena kandungan asam amino dan seng pada kurma tersebut.

Biji dan serbuk sari kurma memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon-hormon reproduksi wanita dan pria.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk konsumsi kurma sebanyak 7 butir setiap harinya untuk menjaga kesehatan hormon.

Menurut penuturan dr. Zaidul Akbar, rutin konsumsi tiga makanan ini dapat memperbaiki fungsi hormon.

"Coba rutinkan konsumsi tiga makanan ini, untuk memperbaiki fungsi hormon karena ada lemak prebiotiknya," jelas dr. Zaidul Akbar.

Baca juga: Remaja Wajib Tahu! Berikut 4 Tips Menjaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan pada Remaja

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)