TRIBUNHEALTH.COM - Mencukupi kebutuhan air harian menjadi tantangan tersendiri bagi beberapa orang.

Beberapa orang jarang minum air putih karena sibuk dengan pekerjaan atau bahkan tidak menyukai air putih karena rasanya yang hambar.

Meskipun tidak menyukai rasa air putih, namun penting untuk memenuhi kebutuhan air putih untuk tubuh.

Berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat Anda terapkan agar kebutuhan air putih Anda dapat terpenuhi dengan baik.

Baca juga: 9 Cara Mudah Hilangkan Flek Hitam di Wajah, Gunakan Masker Madu hingga Chemical Peeling

Baca juga: 5 Tips Hilangkan Komedo di Hidung dengan Bahan Alami, Uap Air Hangat hingga Scrub Oatmeal

1. Membuat alarm minum

Membuat alarm minum dapat diterapkan jika Anda ingin minum lebih banyak air putih secara teratur.

Aturlah alarm handphone Anda agar berbunyi setiap dua jam sekali.

Setiap kali alarm berbunyi, minumlah satu gelas air putih.

Selain menyetel alarm secara manual, Anda juga dapat menggunakan aplikasi pada ponsel pintar Anda untuk melacak asupan air harian Anda.

Beberapa rekomendasi aplikasi yang bisa Anda gunakan adalah Daily Water Free, Water Alert, dan Waterlogged.

2. Simpan botol minum di dekat Anda

Ketika Anda sibuk dengan pekerjaan yang menumpuk, mungkin akan lebih sulit bagi Anda untuk bolak-balik ke dapur demi mengambil segelas air putih.

Karena itu, pastikan Anda dekat dengan sumber air minum yang mudah diraih.

Saat pagi hari Anda sampai kantor, isilah botol air minum ukuran besar hingga penuh dan letakkan di dekat Anda.

Terapkan tips ini dengan menggunakan botol air putih berukuran 1-2 liter untuk memastikan bahwa Anda minum cukup air putih sepanjang hari.

Baca juga: 9 Tips Redakan Sakit Kepala dengan Mudah, Cukupi Kebutuhan Cairan hingga Perbaiki Pola Tidur

Baca juga: 10 Cara Mudah Atasi Flu dari Rumah yang Menyumbat dan Ganggu Aktivitas Sehari-hari

3. Minum air sebelum makan

Minum segelas air putih sebelum makan dapat membantu memangkas asupan kalori dengan membuat Anda lebih cepat kenyang.

Selain itu, sebuah penelitian di India pada 2013 menunjukkan bahwa minum air putih bisa meningkatkan laju metabolisme.

Dengan adanya kedua faktor tersebut, minum air putih dapat membantu Anda makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.

Hal ini bisa menjadi motivasi bagi orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan dan ingin minum lebih banyak air putih.