4. Temukan pemicu stres

Jika Anda merasa stres saat hamil karena beberapa hal seperti takut saat persalinan hingga memikirkan sulitnya jadi ibu, coba bicarakan hal tersebut dengan keluarga atau teman.

Jangan sampai pikiran negatif tentang persalinan dan proses menjadi ibu terus membebani pikiran Anda.

Hindari juga membaca kisah-kisah mengerikan tentang persalinan yang membuat Anda semakin stres.

Mengobrol dengan sesama ibu lain juga dapat membantu Anda mengatasi stres, namun jangan sampai mereka menambah stres pada diri Anda.

Baca juga: 9 Cara Mudah Hilangkan Flek Hitam di Wajah, Gunakan Masker Madu hingga Chemical Peeling

Baca juga: 5 Cara Hilangkan Bekas Jerawat yang Membandel dengan Bahan Alami Berikut Ini

5. Meditasi

Meditasi adalah cara lain yang dapat diterapkan oleh ibu hamil saat mengalami stres.

Meditasi sendiri dikenal dapat menenangkan pikiran, sehingga bisa melepas stres saat hamil.

Meditasi juga merupakan salah satu terapi yang baik untuk kesehatan mental dan bermanfaat untuk ibu serta janin.

6. Mengobrol dengan orang lain

Pikiran kalut jika dipendam sendiri akan membuat seseorang semakin stres, terutama ibu hamil.

Karena itu, ada baiknya Anda mengobrol dengan sesama ibu, dokter, atau teman-teman dekat Anda mengenai hal-hal yang mengganggu pikiran Anda.

Dengan demikian, Anda dapat memahami apakah yang terjadi pada diri Anda selama kehamilan adalah normal atau tidak.

Baca juga: Sering Alami Bau Badan? Berikut 4 Rekomendasi Makanan yang Dapat Membantu Hilangkan Bau Badan

Baca juga: Tak Percaya Diri Dengan Jerawat? Berikut 7 Tips Hilangkan Jerawat dengan Bahan Alami

7. Mengobrol dengan suami

Memiliki anak adalah tanggung jawab kedua pasangan, karena itu ajak suami terlibat aktif dalam proses kehamilan Anda.

Berbicara dengan suami dapat mengurangi rasa kegelisahan dan stres saat hamil.

8. Mengambil kelas kehamilan

Kelas kehamilan tidak hanya sebagai persiapan persalinan yang normal, namun juga dapat menjadi tempat untuk mencurahkan semua masalah yang Anda alami saat hamil.

Kelas kehamilan juga memastikan kesehatan mental Anda selama hamil diperhatikan dan dijaga, sehingga tidak mudah stres.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan 3 Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil dan 4 Makanan yang Harus Dihindari

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Imbau Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Mencegah Kurangnya Kalsium pada Wanita

9. Menikmati masa kehamilan