TRIBUNHEALTH.COM - Stres saat hamil dapat memicu berbagai masalah, baik itu untuk ibu hamil dan juga untuk janinnya.

Karena itu, seorang ibu hamil sebisa mungkin harus menjauhi hal-hal yang membuatnya stres karena dapat berdampak buruk bagi janin dan ibu tersebut.

Melansir laman Pregnancy Related, berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mengatasi stres pada ibu hamil.

Baca juga: 5 Tips Hilangkan Komedo di Hidung dengan Bahan Alami, Uap Air Hangat hingga Scrub Oatmeal

Baca juga: Kenali 6 Penyebab Terjadinya Gigi Sensitif, Rusaknya Email Gigi hingga Penggunaan Obat Kumur

1. Konsumsi makanan yang sehat saat hamil

Saat hamil, makanan yang dikonsumsi oleh seorang ibu hamil tak hanya masuk ke dalam tubuh ibu saja, namun juga berperan dalam tubuh kembang janin di dalam rahimnya.

Karena itu, pastikan Anda selalu konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.

Pasalnya, konsumsi makanan yang sehat juga dapat mengurangi stres saat hamil.

Pikiran ibu hamil akan menjadi lebih tenang setelah tahu bahwa bayinya mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dengan sehat.

Makanan sehat dapat mengurangi stres secara signifikan, sehingga konsumilah makanan yang sehat.

2. Rutin berolahraga

Seorang ibu hamil juga penting untuk rutin berolahraga guna untuk meningkatkan kesehatannya dan mempermudah saat melahirkan nanti.

Selain itu, olahraga terbukti dapat merangsang hormon seseorang untuk menjadi lebih bahagia.

Karena itu, saat memasuki masa kehamilan, ada baiknya ibu hamil tidak berhenti untuk berolahraga.

Selain menyehatkan tubuh, olahraga memiliki fungsi untuk menyehatkan pikiran.

Lakukan olahraga yang sesuai dengan usia kehamilan ibu hamil dan konsultasikan dengan dokter kandungan Anda.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Promil untuk Pasangan Suami Istri Menggunakan Bahan Herbal Berikut

Baca juga: Tak Percaya Diri Miliki Kulit Kendur? Berikut 4 Tips Mengencangkan Kulit Wajah dengan Bahan Alami

3. Memanjakan diri

Memasuki masa kehamilan, artinya seorang ibu hamil bersiap untuk menjadi seorang ibu.

Luangkan waktu untuk memanjakan diri sendiri agar tidak stres memikirkan tanggung jawab besar ketika bayi nanti lahir.

Lakukan hal-hal yang Anda sukai agar Anda bisa merasa lebih bahagia dan menikmati masa kehamilan, seperti berbelanja dan jalan-jalan.

Namun, pastikan aktivitas yang menyenangkan tersebut tidak membuat Anda terlalu lelah.