TRIBUNHEALTH.COM - Mata merupakan indra penglihatan yang penting untuk dijaga kesehatannya, mengingat gangguan pada mata dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.

Banyak orang yang tidak sadar menerapkan kebiasaan yang dapat merusak mata.

Melansir siloamhospital.com, berikut ini terdapat beberapa kebiasaan yang dapat merusak mata hingga tips untuk menjaga kesehatan mata.

Baca juga: 6 Tips Membangun Hubungan yang Sehat dengan Pasangan, Quality Time hingga Jaga Komunikasi

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Atasi Asam Lambung dengan Konsumsi Tepung Talbinah hingga Probiotik

Kebiasaan yang Dapat Merusak Mata

1. Memandangi gadget terlalu lama

Beberapa pekerjaan mengharuskan seseorang untuk menatap layar komputer atau gadget dalam waktu yang lama.

Sayangnya, kebiasaan ini dapat menyebabkan otot mata bekerja lebih keras, sehingga memicu mata lelah, pusing, dan nyeri kepala.

Selain itu, sinar biru dari layar gadget juga berpotensi menyebablan degenerasi makula di retina yang jika dibiarkan dapat mengakibatkan kebutaan.

Untuk menghindari hal tersebut, usahakan untuk mengistirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan beberapa saat dan menggunakan pelindung layar yang dapat menghalau sinar biru.

Baca juga: dr. Binsar Martin Sebut Perut Buncit pada Pria Dapat Membatasi Aktivitas dalam Hubungan Seksual

2. Menggunakan lensa kontak yang tak sesuai anjuran

Menggunakan lensa kontak dengan ceroboh sering kali menjadi penyebab masalah pada mata, seperti infeksi atau iritasi.

Ketika seseorang menggunakan lensa kontak, pentingnya untuk menjaga kesehatan mata lebih ekstra dan hindari kebiasaan berikut.

- tidur tanpa melepas lensa kontak

- memakai lensa kontak saat mandi

- membersihkan lensa kontak dengan air biasa (lensa kontak harus dibersihkan dengan cairan khusus)

- menggunakan tempat menyimpan lensa kontak lebih dari 3 bulan

- menggunakan dan melepas lensa kontak dengan tangan kotor

Baca juga: 9 Cara Mudah Hilangkan Flek Hitam di Wajah, Gunakan Masker Madu hingga Chemical Peeling

Baca juga: 12 Tips Hilangkan Rasa Ngantuk di Tempat Kerja, Minum Kopi hingga Lakukan Peregangan

3. Mengabaikan gejala iritasi

Sering kali banyak orang yang mengabaikan gejala iritasi pada mata, kebiasaan ini ternyata dapat merusak mata.

Meski iritasi kerap disebabkan oleh kondisi yang tidak serius, namun Anda perlu waspada apabila muncul gejala infeksi seperti mata nyeri, keluar cairan kental putih atau kehijauan dari mata, hingga adanya sensasi mengganjal di mata.