4. Menggunakan make up saat tidur

Menggunakan make up saat tidur tak hanya berdampak buruk pada kulit saja, namun juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mata.

Pasalnya serpihan make up di area mata yang tidak dibersihkan dapat jatuh ke dalam mata dan mengakibatkan iritasi pada kelenjar kelopak mata.

Karena itu, hindari kebiasaan ini dengan cara bersihkan make up secara rutin dan dilanjutkan dengan mencuci wajah.

Baca juga: 9 Tips Redakan Sakit Kepala dengan Mudah, Cukupi Kebutuhan Cairan hingga Perbaiki Pola Tidur

5. Membaca dengan penerangan minim

Kebiasaan lain yang dapat merusak mata adalah kebiasaan membaca di tempat yang gelap.

Hal ini dapat menyebabkan lensa mata bekerja lebih keras untuk menebal dan menipis.

Pupil mata juga dipaksa untuk berdilatasi sehingga mata akan lebih cepat lelah.

Kebiasaan membaca sambil tiduran juga dapat mempengaruhi kesehatan mata, karena posisi ini menyebabkan jarak baca ideal mata ke buku menjadi sulit diatur, akibatnya mata mudah lelah dan pegal.

6. Kebiasaan merokok

Merokok dapat mengganggu peredaran darah yang mengandung nutrisi dan oksigen, sehingga perokok aktif memiliki risiko tinggi mengalami degenerasi makula dan katarak.

7. Tidak melakukan pemeriksaan mata rutin

Pemeriksaan mata secara rutin penting dilakukan setiap tahun untuk mendeteksi gangguan mata sejak dini.

Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit mata seperti glaukoma, degenerasi makula, atau retinopati diabetik.

Baca juga: 10 Cara Mudah Atasi Flu dari Rumah yang Menyumbat dan Ganggu Aktivitas Sehari-hari

Baca juga: 5 Cara Hilangkan Bekas Jerawat yang Membandel dengan Bahan Alami Berikut Ini

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Apabila kebiasaan di atas terus berlanjut dalam waktu lama, maka kemampuan penglihatan akan menurun.

Hindari hal tersebut dengan menerapkan beberapa tips menjaga kesehatan mata seperti berikut ini.

1. Mengonsumi makanan bergizi yang mengandung vitamin A, C, E, omega-3, dan karotenoid, seperti wortel, salmon, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

2. Mengehentikan kebiasaan merokok dan hindari paparan asap rokok.

3. Gunakan kacamata hitam saat di luar ruangan untuk melindungi mata dari paparan sinar UV.