Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.
Seseorang dikatakan hipertensi apabila ia memiliki tekanan darah di atas 140/90 dan dianggap parah jika tekanan darah di atas 180/120 atau lebih.
Hipertensi seringkali disebut dengan pembunuh senyap atau silent killer.
Karena hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi berbahaya yang dapat merusak jantung hingga mengancam nyawa seseorang.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Menjaga Wajah Agar Awet Muda dengan Bahan Alami Berikut
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep untuk Menjaga Imunitas Tubuh hingga Detox Reproduksi Wanita
Beberapa orang yang mengalami tekanan darah tinggi, tidak menunjukkan gejala, sehingga mereka sering tidak menyadari jika sedang mengalami hipertensi.
Jika hipertensi ini tidak dilakukan pengobatan, dapat menyebabkan komplikasi yang serius, seperti penyakit jantung dan stroke.
Melansir kanal YouTube Bisikan.com, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar membagikan tips untuk mengatasi permasalahan hipertensi atau darah tinggi, yaitu dengan menggunakan air kelapa.
Air kelapa dinilai dapat menurunkan darah tinggi atau hipertensi, namun ada takaran yang dianjurkan untuk dikonsumsi.
Air kelapa tak hanya menyegarkan tubuh saat cuaca panas, air kelapa juga dapat menambah elektrolit dan mineral pada tubuh.
Bahkan, air kelapa memiliki kandungan nutrisi, seperti antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel di dalam tubuh.
Baca juga: 4 Cara Sehat Makan Tempe, Dibikin Sandwich hingga Roti, dr. Zaidul: Tingkatkan Imun dan Mood Booster
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan Manfaat Konsumsi Fermentasi Tempe, Salah Satunya Atasi Osteoporosis
Menurut dr. Zaidul Akbar, tekanan darah tinggi terjadi karena adanya ketidakseimbangan dalam tubuh, terutama ketidakseimbangan air dan mineral.
Oleh karena itu, sebagai solusi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dr. Zaidul Akbar menganjurkan agar memperbanyak minum air putih dan air kelapa.
"Air putih itu salah satu cara kita untuk menurunkan tekanan darah," jelas dr. Zaidul Akbar.
Tak hanya itu putih, air kelapa juga menjadi salah satu cairan yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Namun penting untuk memperhatikan takaran daripada air kelapa tersebut.
Untuk takarannya, Anda bisa rutin minum air kelapa setiap hari untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.
"Jadi kalau bapak bisa merutinkan minum air kelapa 1 hari 1 saja, InsyaAllah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah," terang dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Sudah Diet Namun Tak Membuahkan Hasil? Berikut dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Hempaskan Lemak
Baca juga: Sering Tak Percaya Diri Akibat Bau Badan? dr. Zaidul Akbar Bagikan Ramuan Alami Penghilang Bau Badan
Selain konsumsi air yang cukup, berikut terdapat tips lain untuk menurunkan tekanan darah tinggi menurut dr. Zaidul Akbar.
1. Bangun Malam
dr. Zaidul Akbar menuturkan, bangun malam menjadi salah satu tips paling ampuh untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.