Baca tanpa iklan
Balita dan bayi membutuhkan 12 hingga 17 jam tidur, setiap hari.
Penderita insomnia secara teratur akan merasa sulit untuk tidur, dan dapat terbangun beberapa kali di malam hari dan berbaring terjaga di malam hari.
Untungnya, beberapa minuman dapat membantu orang untuk tidur.
Jika mengalami insomnia selama kurang dari tiga bulan, itu disebut insomnia jangka pendek.
Insomnia yang berlangsung selama tiga bulan atau lebih disebut insomnia jangka panjang.
Baca juga: Ibu Hamil Normal Alami Insomnia, Beberapa Langkah Berikut Dapat Meringankannya
Baca juga: Praktisi Kesehatan Tidur dr. Andreas Prasadja Bagikan Tips Sederhana untuk Kurangi Insomnia
Bagi sebagian besar, masalah tidur cenderung teratasi sendiri dalam waktu sekitar satu bulan, menurut NHS.
"Beberapa orang secara alami tidur lebih ringan atau membutuhkan waktu lebih lama untuk tidur, sementara beberapa keadaan kehidupan mungkin membuat tidur Anda lebih mungkin terganggu, seperti peristiwa stres atau memiliki bayi baru," kata NHS.
Jika kurang tidur memengaruhi kehidupan sehari-hari atau menyebabkan stres, konsultasilah dengan dokter.
Baca berita tentang kesehatan umum lainnya di sini.
(TribunHealth.com/Nur)