Panduan Menjalankan Diet Sehat dari Dokter Spesialis Gizi Klinik, Diana Suganda

TRIBUNHEALTH.COM - Diet seringkali dilakukan dengan cara tidak tepat.

Tidak sedikit orang masih beranggapan, bahwa diet dilakukan dengan cara tidak makan.

Padahal anggapan tersebut tidak benar.

Baca juga: Tak Hanya Turunkan Berat Badan, dr. Syahidatul Wafa Sebut Diet Sehat Bisa Sehatkan Metabolisme Tubuh

Karena prinsip melakukan diet yang tepat adalah mengatur pola makan.

Pernyataan di atas diungkapkan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, Diana Suganda yang dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV.

Baca juga: dr. Henry Jerikho Maruli, Sp.OG: Jaga Keseimbangan Hormon Wanita dengan Menjaga Pola Makan

Ia menerangkan, bahwa meskipun menjalankan diet, namun tetap dianjurkan untuk makan sebanyak 3 kali dalam sehari.

Serta di sela-sela jam makan, perlu mengonsumsi cemilan yang sehat.

"Ingat selingan sehat, bukan yang manis-manis," imbuh Diana.

Baca juga: Tak Hanya Turunkan Berat Badan, dr. Syahidatul Wafa Sebut Diet Sehat Bisa Sehatkan Metabolisme Tubuh

Oleh karena itu, kenali berbagai makanan dan minuman yang harus dihindari karena memiliki kalori yang tinggi.

Agar terdapat penurunan lemak dan tetap terdapat peningkatan massa otot.

Baca juga: Ikan Laut yang Digoreng Sebabkan Omega-3, DHA, dan EPA Otomatis Menjadi Lemak Trans atau Trans Fat

Sehingga pada mengonsumsi makanan perlu ditingkatkan dalam makan-makanan yang banyak mengandung protein.

Protein yang terkandung pada makanan, bisa menambah massa otot.

Berikut beberapa makanan yang perlu dikonsumsi. Seperti:

- Ayam

- Ikan

- Daging

Baca juga: Rasa Syukur Bisa Kurangi Sakit dan Nyeri Akibat Penyakit, Pakar Bagikan Tips Agar Mudah Melakukannya

- Telur

- Kacang-kacangan

Baca juga: dr. Lusiyanti: Terlalu Banyak Konsumsi Kacang Tanah Dapat Memicu Terjadinya Penyumbatan Pori-pori

- Tahu

- dan tempe.