Gaya Hidup Ini Bisa Sebabkan Rasa Lelah Sepanjang Waktu, Termasuk Banyak Minum Kopi

TRIBUNHEALTH.COM - Gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan seseorang.

Gaya hidup yang tak sehat bukan tidak mungkin bisa memicu kelelahan yang dirasakan sepanjang waktu.

Memang, rasa lelah wajar terjadi.

Namun, jika kelelahan dirasakan sepanjang waktu dan terus-menerus, National Health Service (NHS) Inggris menyebut hal ini sudah dalam kategori tidak wajar.

Ada beberapa gaya hidup yang bisa memicu hal ini.

Diberitakan TribunHealth.com dari laman resmi NHS, berikut ini adalah rinciannya.

Alkohol

Baca juga: Tak Hanya Alkohol, Terlalu Banyak Konsumsi Gula juga Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Gigi

Baca juga: dr. Adityo Susilo, Sp.PD Sebut Pasien Long-Haul Covid-19 Kerap Keluhkan Kelelahan

Minum terlalu banyak bisa mengganggu kualitas tidur.

Karenanya usahakan untuk tidak mengonsumsi alkohol.

Olahraga

Terlalu banyak atau terlalu sedikit olahraga dapat memengaruhi seberapa lelah tubuh.

Karenanya, olahraga harus dilakukan dalam porsi yang tepat.

Kafein

Baca juga: Dokter Ortopedi Sebutkan Makanan yang Harus Dihindari Penderita Osteoarthritis, Salah Satunya Kopi

Kafein bisa memicu kesulitan tidur dan rasa lelah pada tubuh.

Stimulan ini bisa ditemukan dalam teh, kopi, cola, dan minuman berenergi.

Cobalah teh dan kopi tanpa kafein, atau secara bertahap tak mengkonsumsi kafein sama sekali.

Shift malam

Pekerja malam sering merasa lebih mudah lelah.

Ini lebih mungkin jika waktu shift terus berubah.

Tidur siang