lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Dokter Spesialis Orthopedi, dr. Jaka Fatria Yudhistira, Sp.OT menjelaskan berbagai makanan yang perlu dihindari penderita radang sendi atau osteoarthritis.
Penjelasan itu dia sampaikan ketika menjadi narasumber dalam program Ayo Sehat Kompas TV.
"Kita berbicara osteoarthritis ya disini. Berarti ada faktor macam-macam nih, misalnya berat badan," katanya dikutip TribunHealth.com.
Dari contoh tersebut, berarti perlu dihindari berbagai makanan yang berpotensi memicu berat badan berlebih atau obesitas.
"Berarti kita harus hindari makanan yang meningkatkan berat badan."
"Contoh goreng-gorengan yang mengandung lemak-lemak itu," paparnya.
Baca juga: Engkel Bunyi saat Digunakan Jalan, Apakah Itu Indikasi Radang Sendi Dok?
Baca juga: Dokter Ortopedi Paparkan Kemungkinan Terburuk Osteoarthritis, Sendi Tak Bisa Digerakkan Lagi
Lebih lanjut dr. Jaka Fatria Yudhistira menjelaskan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi yang mengandung garam.
Pasalnya makanan yang mengandung garam dapat menarik cairan.
"Garam-garaman sebaiknya juga dihindari karena dia menarik cairan."
Sebaliknya, dia menyarankan berbagai makanan yang mengandung antioksidan.
Pasalnya kandungan tersebut memiliki efek anti aging.
"Makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E."
Baca juga: Dokter Ortopedi Sebutkan Sendi yang Biasa Terkena Osteoarthritis, Gejala Awal Berupa Rasa Nyeri
Baca juga: Meski Berisiko Sebabkan Patah Tulang, Dokter Tegaskan Pentingnya CPR pada Korban Henti Jantung
"Biasanya pada sayuran hijau atau buah-buahan yang kuning atau merah."
Terkait sayuran, dr. Jaka Fatria Yudhistira memberi catatan tak boleh mengandung asam urat.
"Terus apa aja yang dihindari?" tanyanya.
Terkait hal ini, dia menyebut masih pro dan kontra.
Namun dr. Jaka menyebut kopi bisa dibatasi.
"Dibatasi lah paling tidak satu cangkir sehari," jelasnya.
"Kedua, yang mengandung sambal, merica, tomat, kentang, juga sebaiknya dikurangi."
Baca artikel lain seputar kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
