Baca tanpa iklan
Pertanyaan:
Selamat pagi dokter.
Saya mau bertanya.
Dok, ada teman saya yang awalnya dari kebiasaan dia tidak tidur jika malam hari.
Kebiasaan tersebut berlangsung terus sampai sekarang.
Bagaimana cara mengatasi hal tersebut dok?
Pertanyaan tersebut diajukan oleh pemirsa Kompas Tv melalui jurnalis Elgeen Frydianto pada tayangan YouTube Kompas Tv program Ayo Sehat (21/05/2021).
Baca juga: Dokter Sebut Insomnia Hanya Sebuah Gejala, Bukan Penyakit Akhir
Baca juga: Alami Insomnia? Ini 8 Tips untuk Mengatasinya
Dokter Menjawab:
Dikutip TribunHealth.com, Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, dr. Andreas Prasadja menanggapi pertanyaan tersebut dalam tayangan YouTube Kompas Tv program Ayo Sehat (21/05/2021).
Kebiasaan tidak tidur harus dimulai dengan membiasakan tidur lagi.
Gangguan yang dialami biasanya berupa circadian disorders.
"Kita harus lihat case by case dari kebiasaan tidak tidurnya tersebut."
"Apakah karena kesulitan tidur, atau karena aktivitas kegiatan."
Yang bisa dilakukan adalah menilai terlebih dahulu apa penyebabnya.
Baca juga: Jangan Salah Kira, Ini Beda Insomnia dengan Susah Tidur Biasa
Baca juga: Jangan Anggap Sepele, Ini 2 Penyebab Insomnia yang Tidak Disadari
"Setelah hal itu, tentu kita minta pasien tersebut tidur dahulu."
Kondisi ini bisa disesuaikan dulu bisa tidurnya jam berapa.
"Misalnya bisa tidurnya jam 4, silahkan untuk tidur jam 4 pagi."
"Setelah itu baru diatur lagi jadwal tidurnya."
Baca juga: Jangan Anggap Sepele, Ini 2 Penyebab Insomnia yang Tidak Disadari
Baca juga: Simak Pengertian dan Jenis Insomnia yang Perlu Diketahui
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/Irma Rahmasari)