lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Insomnia merupakan salah satu jenis gangguan tidur.
Kondisi ini sering dialami oleh sebagian orang.
Namun tahukah Anda apa saja penyebab dari kondisi gangguan tidur ini?
Dokter Dwi Septiadi Badri, bersedia menjelaskan.
Baca juga: Sering Sakit Perut Saat Mau Tidur, Itu Kenapa ya Dok?
Baca juga: 7 Gejala Umum Sleep Apnea, Gangguan Kesehatan Berupa Henti Napas ketika Tidur
Menurut Dwi, terdapat dua penyebab insomnia terjadi.
Di antaranya yaitu:
1. Penyebab dari dalam
Penyebab ini disebabkan oleh suatu penyakit.
Penyakit ini bisa disebabkan karena organik (fisik) maupun penyakit mental.
"Penyakit organik misalnya, tumor."
"Bagi penderita tumor, akan mengalami ganguan tidur," terang Dwi.
Sementara pada insomnia yang disebabkan oleh gangguan mental, ini terjadi pada orang yang menderita gangguan cemas, depresi dan gangguan mental yang lain.
"Pada orang-orang yang mengalami gangguan cemas, biasanya akan merasakan early insomnia."
"Sementara pada penderita depresi, biasanya mengalami late insomnia," sambung Dwi.
Baca juga: Perlu Waspada, Ini Dampak Memiliki Kualitas Tidur yang Buruk
Baca juga: Tips Mengatur Pola Tidur saat Berpuasa di Bulan Ramadhan
2. Penyebab dari luar
Penyebab ini mudah untuk diperbaiki.
Yaitu sleep hgyne.
"Sleep hygne ini sebenarnya simple, namun terkadang orang tidak memperhatikannya." ungkap Dwi.
Sleep hygne yang dimaksud yaitu, kondisi yang nyaman untuk beristirahat.
Contohya seperti:
- Ruangan tidur yang nyaman
- Suhu ruangan yang sesuai
- Pencahayaan atau ventilasi ruangan yang cukup
Baca juga: Apa Itu Sleep Apnea? Berikut Gejalanya, Dari Mendengkur Hingga Susah Tidur
Baca juga: Apakah Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Darah Rendah Dok?]
Penjelasan dokter Dwi Septiadi Badri ini, disampaikan pada tayangan YouTube Tribunnews.com, 26 Agustus 2020.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
