Baca tanpa iklan
Lalu, apa saja makanan 4 sehat 5 sempurna?
Baca juga: Membahas Komposisi Makanan bersama dr Tan Shot Yen, Simak Berikut Ini
Baca juga: Ingin Gigi Sehat dan Kuat? Berikut Jenis Makanan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi
Memakan nasi, nasi mengandung karbohidrat yang sangat baik untuk tenaga.
Namun kesalahan mayoritas orang Indonesia adalah nasi yang dikonsumsi terlalu banyak daripada lauknya.
dr. Dwi Septiadi Badri menghimbau agar nasi yang dikonsumsi secukupnya dan diimbangi dengan lauk yang mengandung protein dan sayuran hijau yang cukup serat.
Selain itu juga mengkonsumsi buah-buahan yang cukup.
Kebutuhan cairan harus terpenuhi.
Cairan yang dimaksud adalah air putih.
Cairan yang dibutuhkan seseorang rata-rata sehari adalah 2 liter.
Air putih sangat membantu metabolisme dalam tubuh.
Sehingga peredaran nutrisi dalam darah lancar dan stamina menjadi lebih baik.
Stamina akan berjalan dengan baik jika organ-organ dalam tubuh juga berjalan dengan baik terutama dalam peredaran darah.
Dengan cairan yang cukup, maka peredaran darah akan berjalan dengan lancar.
Selain memakan makanan dengan gizi seimbang, diperlukan istirahat yang cukup.
Sehingga stamina akan terjaga dengan baik dan tubuh tetap bugar meski padatnya aktivitas seseorang.
Baca juga: Berikut Tips Menjaga Kesehatan Jiwa di Tengah Pandemi COVID-19
Baca juga: Tips dr. Kana Kurniati Elka SP.JP Dalam Menjaga Kesehatan Jantung Agar Berfungsi Normal
(TribunHealth.com/Dhiyanti)
Berita lain tentang kesehatan ada di sini