Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Terlalu banyak kegiatan terkadang membuat seseorang lupa untuk menjaga stamina.
Hal ini menyebabkan sistem imun menurun.
Dokter umum, dr. Dwi Septiadi Badri membagi stamina menjadi 2, yaitu daya tahan tubuh dan mengatur energi.
Daya tahan tubuh berfungsi untuk kekebalan agar terhindar dari penyakit.
Yang kedua adalah mengatur energi agar seseorang tetap bisa bekerja.
Agar terhindar dari berbagai penyakit memerlukan daya tahan tubuh yang baik.
"Yang paling sering terkena penyakit biasanya flu dan batuk pilek," ujar dr. Dwi Septiadi Badri.
Baca juga: Sering Menatap Layar? Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata
Baca juga: Berikut Adalah Tips Kulit Tetap Sehat dan Besinar Saat Cuaca Panas
Hal ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Penyebab utamanya adalah virus.
Sampai saat ini virus belum ada obatnya.
Obat utama virus adalah daya tahan tubuh yang meningkat.
Dengan daya tahan tubuh yang baik, virus dapat dilawan.
Obat-obatan yang dikonsumsi dari dokter bukan suatu obat untuk menyembuhkan.
Namun hanya mengobati secara gejala.
Tentunya dokter akan menyarankan untuk menjaga pola makan, berolahraga, istirahat yang cukup, agar daya tahan tubuh meningkat.
Pola makan sangat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh seseorang.
Minimal melakukan olahraga sebanyak 4 kali dalam seminggu selama 30-40 menit.
Selain menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit, harus sadar untuk tidak menyebarkan penyakit kepada orang lain.
Dalam pengaturan energi diperlukan pemilihan makanan yang tepat.
dr. Dwi Septiadi Badri menjelaskan jika makanan yang sehat adalah 4 sehat 5 sempurna.