lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya nutrisi dan menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Tidak hanya baik untuk orang dewasa, alpukat juga aman serta bermanfaat bagi bayi, terutama ketika memasuki masa MPASI.
Teksturnya yang lembut dan rasanya yang gurih membuat alpukat mudah diolah menjadi makanan pendamping ASI.
Di dalam alpukat terkandung berbagai zat gizi penting, seperti asam lemak omega-3, serat, kolin, protein, hingga antioksidan.
Selain itu, alpukat juga menyimpan aneka vitamin, antara lain vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan folat.
Mineral penting seperti kalium, kalsium, magnesium, zinc, dan zat besi juga menjadikan alpukat sebagai buah bergizi lengkap untuk menunjang tumbuh kembang bayi.
Baca juga: Cara Menambah Berat Badan Anak dengan 8 Makanan Bergizi Ini
Berikut ini beberapa manfaat alpukat untuk si kecil:
1. Melancarkan Pencernaan
Alpukat tergolong buah tinggi serat, sehingga sangat cocok diberikan pada bayi yang baru mulai MPASI.
Serat membantu melancarkan sistem pencernaan, menjaga kesehatan usus, serta mencegah bayi mengalami sembelit.
2. Menunjang Tumbuh Kembang Bayi
Nutrisi lengkap dalam alpukat, mulai dari lemak sehat, karbohidrat, protein, hingga antioksidan, berperan penting dalam proses tumbuh kembang.
Bayi yang mendapat asupan bergizi seimbang cenderung memiliki perkembangan lebih baik dibandingkan bayi yang kekurangan nutrisi.
Baca juga: Cara Menyimpan MPASI yang Tepat agar Tidak Cepat Basi, Apa Saja?
3. Mendukung Perkembangan Otak
Kandungan omega-3, kolin, protein, dan antioksidan pada alpukat bermanfaat untuk perkembangan otak bayi.
Nutrisi ini mendukung fungsi kognitif dan kecerdasan sejak dini, sehingga baik untuk daya ingat maupun kemampuan belajar di kemudian hari.
4. Mencegah Anemia
Alpukat kaya akan zat besi, folat, vitamin B6, dan vitamin C. Kombinasi nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.
Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu menurunkan risiko anemia pada bayi.
Baca juga: 5 Fakta Gizi Ikan Teri Nasi yang Cocok untuk Menu MPASI Bayi
5. Memelihara Kesehatan Mata
Alpukat mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang berfungsi melindungi kesehatan mata.
Kedua zat ini membantu menjaga jaringan mata bayi agar tetap sehat serta melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Menambah Berat Badan
Untuk bayi yang membutuhkan tambahan energi, alpukat bisa menjadi pilihan tepat. Kandungan kalori, karbohidrat, dan lemak sehat di dalamnya dapat membantu menambah berat badan bayi.
Selain itu, alpukat juga baik untuk menjaga berat badan tetap stabil dan sehat.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
