lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Banyak ibu hamil mengeluhkan sakit pinggang selama masa kehamilan.
Kondisi ini sebenarnya cukup umum terjadi, baik di trimester pertama, kedua, maupun ketiga.
Sakit pinggang selama hamil biasanya disebabkan oleh berbagai perubahan fisik yang terjadi dalam tubuh wanita.
Berikut beberapa penyebab umum sakit pinggang saat hamil:
1. Perubahan Postur Tubuh
Saat hamil, pusat gravitasi tubuh bergeser. Hal ini bisa mengubah cara tubuh berdiri atau berjalan, sehingga menambah tekanan pada pinggang dan tulang belakang.
Baca juga: 4 Alasan Asam Folat Wajib Dikonsumsi Saat Merencanakan Kehamilan
2. Perubahan Hormon
Selama kehamilan, tubuh menghasilkan hormon seperti relaxin yang membuat ligamen lebih kendur agar tubuh siap menghadapi persalinan.
Namun, kelenturan ini bisa membuat tulang belakang jadi kurang stabil dan menimbulkan rasa nyeri di pinggang.
3. Bertambahnya Berat Badan
Seiring perkembangan janin, berat badan ibu juga bertambah. Tambahan berat ini memberi beban lebih pada pinggang dan punggung, yang bisa menyebabkan rasa tidak nyaman atau nyeri.
4. Pemisahan Otot Perut
Saat rahim membesar, dua otot panjang di bagian perut (otot rectus abdominis) bisa tertarik dan terpisah. Pemisahan otot ini dapat menyebabkan sakit di area punggung.
Baca juga: 6 Makanan Sumber Protein untuk Ibu Hamil dan Perkembangan Janin
5. Riwayat Sakit Punggung Sebelumnya
Jika sebelum hamil sudah pernah mengalami nyeri pinggang atau punggung, risiko untuk merasakan keluhan serupa selama hamil bisa meningkat, bahkan muncul lebih awal.
6. Aktivitas Fisik yang Berlebihan
Mengangkat benda berat atau melakukan aktivitas fisik terlalu banyak saat hamil bisa memberi tekanan tambahan pada otot pinggang dan menimbulkan rasa sakit.
7. Stres dan Kecemasan
Stres emosional selama kehamilan bisa menyebabkan ketegangan otot, termasuk di bagian pinggang. Kondisi ini juga bisa memicu nyeri.
Baca juga: Trik Atasi Stretch Mark Selama dan Setelah Kehamilan, Jangan Lupa Jaga Kelembapan Kulit
8. Masalah Kesehatan Tertentu
Beberapa kondisi medis seperti infeksi saluran kemih juga bisa menimbulkan nyeri di bagian pinggang selama kehamilan.
Menurut The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), nyeri punggung yang dirasakan selama hamil juga bisa menjadi tanda awal dari persalinan prematur.
Maka dari itu, penting untuk tetap memperhatikan kondisi tubuh dan berkonsultasi ke dokter bila nyeri terasa mengganggu.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI di sini
Matras yoga yang terbuat dari bahan NBR dengan ketebalan 8mm menjadikan matras yoga ini lebih empuk saat digunakan, dengan bahan yang terbuat dari NBR menjadikan permukaan yang halus dan sangat fleksibel saat digunakan untuk menompang tubuh, lutut, pinggang dan lainnya saat melakukan latihan yoga. Bahan NBR dikenal memiliki lapisan yang tahan terhadap minyak dan zat asam. NBR merupakan bahan yang terbuat dari karet alam sehingga lebih awet dan tahan lama saat digunakan dengan ketabalan 8mm menjadikan matras ini cocok digunakan untuk pemula maupun yang profesional.
Matras Yoga yang dikenal dengan nama inggris non-slip mat. Terbuat dari bahan yang anti slip sehingga mampu untuk mengurangi resiko cedera akibat tergelincir. Bisa digulung menjadikan mudah dibawa kemanapun dan digunakan kapanpun, matras yoga ini bisa dilakukan untuk latihan yang lain seperti olahraga dengan dumbell, barbel menjadikan seluruh tubuh bisa dilatih, seperti pilates, push up, lower body circuit, squat dan latihan plank
Memiliki keunggulan:
1. Anti licin, anti slip
2. Fleksibel
3. Memiliki lapisan yang mudah dibersihkan
4. Ringan dan mudah dibawa kemanapun
5. Terbuat dari bahan NBR
6. Tidak berbau, tahan terhadap minyak atau zat asam
7. Memiliki tebal 8mm
8. Permukaan yang halus dan lenutr sangat nyaman saat digunakan untuk menompang tubuh saat melakukan gerakan yoga
9. Terbuat dari bahan NBR
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI di sini
