lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mencukupi kebutuhan nutrisi pada anak bagus untuk mendukung tumbuh kembang yang lebih optimal.
Salah satu nutrisi yang penting untuk dicukupi selama masa tumbuh kembang anak adalah omega-3 dan omega-6.
Omega-3 dan omega-6 adalah nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembang anak, yang bisa diperoleh dari makanan.
Seperti kacang-kacangan, ikan laut, telur, dan biji-bijian, yang bagus dimasukkan ke dalam menu makan anak.
Baca juga: Ingin Si Kecil Memiliki Berat Badan Ideal? Lakukan Tips Jitu Berikut Ini
Omega-3 dibagi menjadi tiga jenis, yaitu alpha-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), dan docosahexaenoic acid (DHA).
Sedangkan omega-6 juga dibagi menjadi tiga jenis, yaitu linoleic acid (LA), gamma-linolenic acid (GLA), dan conjugated linoleic acid (CLA).
Kedua nutrisi ini memiliki peran penting untuk mendukung perkembangan otak hingga meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Baca juga: Terlalu Sering Berikan Makanan Manis pada Anak? Hati-hati Ini Dampak Buruk yang Bisa Terjadi
Manfaat Omega-3 dan Omega-6 untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Mencukupi kebutuhan omega-3 dan omega-6 selama masa tumbuh kembang dapat memberikan sejumlah manfaat seperti berikut.
1. Meningkatkan kecerdasan anak
Omega-3 dan omega-6 terkenal dengan manfaatnya untuk meningkatkan kecerdasan anak.
Kandungan asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan dapat membantu meningkatkan perkembangan otak anak.
Anak menjadi lebih mudah berkonsentrasi dan secara tidak langsung bisa meningkatkan kecerdasannya.
Selain itu, anak juga lebih fokus dalam belajar membaca, yang bisa meningkatkan prestasi dalam bidang akademiknya.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Meningkatkan kemampuan membaca
Mengonsumsi makanan kaya omega-3 dan omega-6 dapat membantu meningkatkan keseimbangan antara tangan dan mata pada anak.
Koordinasi yang seimbang antara tangan dan mata dibutuhkan anak-anak saat mereka belajar.
Menurut peneliti asal Oxford University, anak-anak yang rutin diberikan makanan kaya asam lemak omega-3 cenderung lebih mudah melakukan koordinasi gerakan tangan dan mata.
Jika anak memiliki kadar omega-3 yang tinggi dalam darahnya, mereka cenderung mampu membaca dengan baik.
Sementara itu, anak dengan asupan omega-6 yang cukup diketahui memiliki kemampuan membaca yang terus meningkat dari hari ke hari.
Baca juga: 6 Alasan Ibu Menyusui Harus Mengonsumsi Susu Kedelai, Salah Satunya Mendukung Perkembangan Bayi
3. Meningkatkan kemampuan untuk fokus
Mendapatkan asupan omega-3 dan omega-6 yang cukup juga dapat membantu meningkatkan kemampuan anak untuk fokus.
Sebuah penelitian dari Oxford University menjelaskan, anak-anak dengan asupan omega-3 yang cukup cenderung lebih fokus dan mudah memahami pelajaran.
Penelitian lain dari Sahlgrenska Academy di University of Gothenburg, Swedia menunjukkan, anak-anak yang bermasalah dalam hal kosentrasi sangat terbantu dengan asupan omega-6.
Anak-anak dengan asupan omega-6 yang cukup lebih mudah fokus saat belajar.
4. Mencegah dari berbagai penyakit
Mencukupi kebutuhan omega-3 saat tumbuh kembang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, sehingga mereka tidak mudah sakit.
Asupan asam lemak omega-3 juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.
Kadar trigliserida, tekanan darah, dan pembentukan plak di pembuluh darah juga berkurang, sehingga anak-anak dapat terhindar dari risiko hipertensi dan penyakit jantung di masa depan.
Selain itu, asam lemak omega-3 juga dapat membantu mengendalikan berat badan sekaligus mengecilkan lingkar pinggang.
Baca juga: 5 Alasan Orang Tua Perlu Membiarkan Balitanya Bermain Sendiri, Ini Manfaat yang Akan Didapat
5. Mendukung kesehatan tulang anak
Tak hanya kalsium dan vitamin D saja, mengonsumsi makanan tinggi omega-3 juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tulang anak.
Ini berkat sifat antiradang dalam omega-3 yang dapat mengurangi risiko kerusakan tulang dan menjaga agar tulang tetap sehat.
6. Mendukung kesehatan mata
Kandungan omega-3, khususnya DHA dan EPA, mampu menjaga fungsi retina, mencegah mata kering, serta menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula.
Sedangkan kandungan omega-6, dapat memperkuat struktur sel mata dan menjaga kelembapan mata.
Mata anak-anak akan lebih sehat dan mendukung aktivitasnya dengan baik.
Demikian beberapa manfaat yang akan didapatkan anak-anak saat kebutuhan omega-3 dan omega-6-nya tercukupi dengan baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Sumber Protein Hewani Terbaik untuk MPASI, Optimalkan Tumbuh Kembang Bayi
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Morinaga BMT adalah susu formula bernutrisi untuk bayi usia 0-6 bulan kini dengan inovasi baru, GeniuPro.
GeniuPro mendukung daya ingat, daya pikir, daya tangkap, daya tahan tubuh, dan tumbuh kembang si kecil dengan sinergi nutrisi untuk mendukung kecerdasan.
Morinaga Research Centre Japan senantiasa berinovasi dengan meneliti berbagai manfaat nutrisi penting untuk pertumbuhan anak selama lebih dari 100 tahun.
Didukung teknologi yang canggih dan berpengalaman di bidang nutrisi, Morinaga Research Centre Japan sangat mengutamakan keamanan dan mutu produk bagi generasi platinum.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
