lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Banyak orangtua mengeluhkan bayi mereka sulit tidur di malam hari.
Kondisi ini memang umum terjadi dan sebenarnya wajar, terutama pada 6 minggu pertama setelah bayi lahir.
Ada beberapa penyebab kenapa bayi sering terbangun atau sulit tidur saat malam, di antaranya:
- Bayi belum bisa membedakan siang dan malam
- Bayi merasa tidak nyaman
- Bayi lapar
- Bayi terganggu suara bising
Hal-hal tersebut bisa membuat bayi rewel dan susah tidur, yang tentu menjadi tantangan tersendiri bagi orangtua.
Baca juga: 5 Manfaat Wortel Sebagai MPASI, Nutrisi Lengkap untuk Tumbuh Kembang Bayi
Tenang, ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu Moms:
1. Ajari Bayi Perbedaan Siang dan Malam
Bayi butuh waktu untuk memahami bahwa siang adalah waktu untuk beraktivitas, dan malam untuk tidur. Orangtua bisa membantu dengan cara berikut:
Saat siang hari:
- Buka tirai agar cahaya matahari masuk ke kamar
- Ajak bayi bermain dan berinteraksi
- Tidak perlu terlalu khawatir dengan suara-suara di sekitar saat bayi tidur siang
Saat malam hari:
- Gunakan lampu kamar yang redup
- Bicara dengan suara pelan
- Tidurkan bayi setelah menyusu
- Hindari mengganti popok jika tidak terlalu diperlukan
- Jangan ajak bayi bermain
Baca juga: 6 Tips Aman Mengenalkan Finger Food pada Bayi, MPASI jadi Menyenangkan
2. Buat Rutinitas Tidur Malam
Rutinitas bisa membantu bayi mengenali waktu tidur. Lakukan kegiatan yang sama setiap malam agar bayi terbiasa.
Contoh rutinitas yang bisa dilakukan:
- Ganti popok sebelum tidur
- Putar musik lembut
- Bacakan cerita
- Pijat lembut tubuh bayi
Jika dilakukan secara konsisten, bayi akan mulai mengenali tanda-tanda bahwa waktunya tidur.
3. Kenali Tanda-Tanda Bayi Mengantuk
Saat bayi mulai menunjukkan tanda-tanda mengantuk, sebaiknya segera tidurkan. Beberapa tanda umum antara lain:
- Mengucek mata
- Menguap
- Menangis tanpa alasan jelas
Menidurkan bayi saat tanda-tanda ini muncul bisa membantu mereka lebih mudah terlelap.
Baca juga: 5 Bahaya Penggunaan Baby Walker untuk Si Kecil, Risiko Jari Kaki Terjepit
4. Ciptakan Suasana Nyaman Saat Tidur
Rasa tidak nyaman bisa membuat bayi gelisah dan sulit tidur. Karena itu, pastikan kondisi tidur bayi benar-benar nyaman:
- Pastikan bayi tidak kepanasan atau kedinginan
- Gunakan pakaian yang sesuai dengan suhu ruangan
- Posisikan bayi tidur telentang untuk menghindari risiko SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)
- Pastikan bayi kenyang sebelum tidur
Jika bayi terbangun di malam hari, susui kembali di ruangan yang tetap redup agar mereka bisa cepat tertidur lagi.
Dengan memahami penyebab dan menerapkan langkah-langkah sederhana di atas, orangtua bisa membantu bayi tidur lebih nyenyak di malam hari.
Baca juga: Bahaya Penggunaan Bedak Bayi yang Sering Diabaikan Orangtua, Stop Sebelum Terlambat
Cek artikel dan berita kesehatan lain di sini
(TribunHealth.com)
Dapatkan The Danish Way Of Parenting - Jessica Joelle Alexander Inspirasi Kado di sini
Selama lebih dari 40 tahun Denmark selalu terpilih menjadi negara paling bahagia sedunia, menurut World Happiness Record oleh PBB. Tak terhitung banyaknya artikel dan kajian yang berusaha memecahkan misteri ini.
Setelah riset bertahun-tahun, ternyata jawabannya sangat sederhana. Ini karena gaya pengasuhan mereka.
Filosofi orang Denmark dalam membesarkan anak terbukti memberikan hasil yang cukup efektif: anak-anak yang tangguh, emosi terkendali, dan bahagia. Warisan inilah yang membuat Denmark selalu menempati urutan pertama indeks kebahagiaan seluruh dunia.
Temukan rahasia nyata kesuksesan orang Denmark dalam membesarkan anak-anaknya, dalam buku ini. Namun ingatlah, menerapkan metode ini memerlukan latihan, kesabaran, penyelesaian, dan kesadaran, tetapi hasilnya sepadan karena tujuan kita sebagai orang tua adalah membesarkan anak-anak yang bahagia. Maka, kesuksesan akan menghampirinya pada masa depan kelak.
Dapatkan The Danish Way Of Parenting - Jessica Joelle Alexander Inspirasi Kado di sini
