lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Meskipun buah-buahan dikenal kaya akan nutrisi dan bermanfaat untuk tubuh, ibu hamil tetap perlu berhati-hati.
Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan karena bisa menimbulkan gangguan kesehatan selama kehamilan.
Agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga, penting untuk mengetahui buah apa saja yang perlu dibatasi konsumsinya.
Berikut beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak oleh ibu hamil:
1. Durian
Baca juga: 6 Tips Aman Mengenalkan Finger Food pada Bayi, MPASI jadi Menyenangkan
Durian sering dianggap berbahaya untuk ibu hamil, padahal sebenarnya boleh saja dikonsumsi asal tidak berlebihan.
Durian mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi, sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan kenaikan berat badan janin dan berpotensi menyulitkan proses persalinan.
2. Nanas
Banyak yang percaya bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran.
Hal ini karena nanas mengandung enzim bromelain yang, dalam jumlah besar, bisa mengganggu keseimbangan protein dalam tubuh dan memicu kontraksi rahim.
Namun, kandungan bromelain dalam nanas segar tergolong rendah, sehingga aman jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Tetap hindari konsumsi nanas berlebihan, terutama di trimester awal kehamilan.
3. Pepaya Mentah
Baca juga: Daftar Buah yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, Bantu Penuhi Nutrisi Penting Ibu dan Janin
Pepaya yang masih mentah mengandung zat papain dan lateks.
Lateks dapat memicu kontraksi rahim, sedangkan papain bisa mempercepat proses persalinan secara tidak alami.Keduanya juga bisa menimbulkan reaksi alergi yang berbahaya.
Ibu hamil disarankan hanya mengonsumsi pepaya yang sudah matang sempurna.
4. Nangka
Nangka mengandung gula dalam jumlah cukup tinggi.
Konsumsi nangka secara berlebihan bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional pada ibu hamil.
Jika ingin mengonsumsinya, pastikan hanya dalam jumlah sedikit sebagai camilan berserat.
5. Kurma
Baca juga: 4 Risiko Kesehatan Jika Ibu Hamil Malas Makan, Tumbuh Kembang Janin Bisa Terhambat
Kurma memang kaya nutrisi dan sering dikonsumsi sebagai makanan sehat.
Namun, kurma juga tinggi gula dan kalori.
Mengonsumsi kurma secara berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan lonjakan gula darah pada ibu hamil.
Disarankan untuk membatasi konsumsi kurma sekitar 1–2 buah per hari saja.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan The Danish Way Of Parenting - Jessica Joelle Alexander Inspirasi Kado di sini
Selama lebih dari 40 tahun Denmark selalu terpilih menjadi negara paling bahagia sedunia, menurut World Happiness Record oleh PBB. Tak terhitung banyaknya artikel dan kajian yang berusaha memecahkan misteri ini.
Setelah riset bertahun-tahun, ternyata jawabannya sangat sederhana. Ini karena gaya pengasuhan mereka.
Filosofi orang Denmark dalam membesarkan anak terbukti memberikan hasil yang cukup efektif: anak-anak yang tangguh, emosi terkendali, dan bahagia. Warisan inilah yang membuat Denmark selalu menempati urutan pertama indeks kebahagiaan seluruh dunia.
Temukan rahasia nyata kesuksesan orang Denmark dalam membesarkan anak-anaknya, dalam buku ini. Namun ingatlah, menerapkan metode ini memerlukan latihan, kesabaran, penyelesaian, dan kesadaran, tetapi hasilnya sepadan karena tujuan kita sebagai orang tua adalah membesarkan anak-anak yang bahagia. Maka, kesuksesan akan menghampirinya pada masa depan kelak.
Dapatkan The Danish Way Of Parenting - Jessica Joelle Alexander Inspirasi Kado di sini
