lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Minyak hati ikan kod merupakan salah satu suplemen yang kaya manfaat.
Selain asam lemak omega 3, minyaknya ikan kod juga mengandung vitamin A dan D, yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Ini sebabnya minyak ikan kod dapat mendukung kekuatan tulang, menyehatkan jantung, hingga menyehatkan mata.
Semua nutrisi yang ada dalam minyak ikan kod juga bermanfaat untuk perkembangan anak.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini manfaat lengkap minyak ikan kod.
1. Memperkuat tulang
Vitamin D sangat penting untuk tulang yang kuat karena membantu tubuh menyerap kalsium.
Minyak hati ikan kod mengandung vitamin D dalam jumlah tinggi, yang menjadikannya suplemen yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Asupan vitamin D yang cukup dapat mengurangi risiko osteoporosis (pengeroposan tulang) dan patah tulang, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
Selain itu, minyak hati ikan kod mendukung pertumbuhan dan perbaikan tulang, sehingga bermanfaat bagi anak-anak dan orang dewasa.
Baca juga: 6 Bahan Pangan Lokal yang Penuh Gizi untuk Ibu Hamil, Murah dan Mudah Didapat
2. Baik untuk perkembangan otak
Minyak hati ikan kod merupakan suplemen yang bermanfaat bagi kesehatan kognitif anak-anak.
Hal ini dikarenakan minyak ini mengandung asam lemak omega-3 yang sangat penting bagi tubuh.
3. Memperkuat kekebalan tubuh
Minyak hati ikan kod kaya akan vitamin A, antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mendukung pertahanan tubuh terhadap infeksi.
Vitamin D juga berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh dengan mengatur peradangan dan membantu tubuh melawan virus dan bakteri.
Seiring berjalannya waktu, mengonsumsi suplemen minyak hati ikan kod dapat mengurangi risiko infeksi pernapasan dan memperkuat kekebalan tubuh.
4. Menyehatkan jantung
Minyak hati ikan kod kaya akan asam lemak omega-3, terutama EPA dan DHA.
Lemak ini dapat menurunkan trigliserida (sejenis lemak dalam darah), mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah penumpukan plak berbahaya di pembuluh darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
5. Menyehatkan mata
Minyak hati ikan kod membantu melindungi permukaan mata dan memperlambat masalah mata.
Selain itu, asam lemak omega-3 meningkatkan aliran darah ke mata dan mengurangi tekanan, yang dapat membantu mencegah glaukoma, penyebab utama kebutaan.
6. Cegah nyeri sendi
Minyak hati ikan kod juga dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan radang sendi.
Asam lemak omega-3 dalam minyak hati ikan kod memiliki sifat antiradang yang kuat yang dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri pada sendi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen minyak hati ikan kod dapat meredakan gejala radang sendi dan meningkatkan mobilitas sendi.
(TribunHealth.com)
