lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Ini karena nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tidak hanya ditujukan untuk ibu saja, tapi juga untuk mendukung tumbuh kembang bayi.
Salah satu makanan kaya nutrisi yang sangat direkomendasikan untuk ibu menyusui adalah daun pepaya.
Baca juga: 5 Alasan Ibu Menyusui Tidak Boleh Skip Sarapan, Salah Satunya Mencegah Kekurangan Nutrisi pada Bayi
Daun pepaya kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya.
Seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalsium, magnesium, zat besi, asam amino, dan natrium, yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang bayi.
Daun pepaya juga memiliki enzim yang berperan penting untuk mendukung sistem pencernaan yang lebih sehat.
Alasan Daun Pepaya Bagus Dikonsumsi oleh Ibu Menyusui
Bukan tanpa alasan, mengonsumsi daun pepaya saat menyusui dapat memberikan segudang manfaat untuk ibu dan bayi.
1. Dapat melancarkan produksi ASI
Manfaat utama dari mengonsumsi daun pepaya untuk ibu menyusui adalah dapat melancarkan produksi ASI.
Menurut sebuah studi dalam Jurnal Kebidanan menyebutkan, senyawa quercetin yang ada dalam daun pepaya dapat merangsang produksi hormon prolaktin yang membuat produksi ASI lebih optimal.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dibatasi Ibu Menyusui, Bisa Pengaruhi Nutrisi pada ASI
2. Mengurangi rasa tidak nyaman di perut
Ibu menyusui kerap mengeluhkan rasa tidak nyaman di perut yang tiba-tiba muncul.
Daun pepaya sendiri memiliki kandungan senyawa yang bernama papain.
Menurut sebuah studi dalam Biogenic Amines, senyawa papain yang ditemukan pada daun pepaya efektif untuk mengurangi rasa nyeri pada perut, rasa mulas, dan rasa kembung yang kerap muncul.
Suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Menurunkan risiko terkena kanker payudara
Menyusui dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita.
Supaya manfaat ini lebih optimal, ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi pepaya dalam pola makan sehari-harinya.
Studi dalam Journal of Ethnopharmacology menyebutkan, kandungan likopen, flavnoid, tokoferol, benzyl isothiocyanate, vitamin C, papain, dan chymopapain, disebut efektif untuk melawan radikal bebas yang memicu terbentuknya sel kanker.
Efek antioksidan dalam daun pepaya dinilai efektif untuk menurunkan risiko pembentukan sel kanker payudara.
4. Mengatasi rambut rontok
Rambut rontok menjadi masalah umum yang terjadi pada masa menyusui.
Ini disebabkan karena hormon dalam tubuh ibu menyusui mengalami perubahan dari periode kehamilan ke periode menyusui.
Perubahan hormon ini yang memicu terjadinya rambut rontok pada ibu menyusui.
Tak hanya itu, rambut rontok juga bisa terjadi karena stres menyusui.
Mengonsumsi daun pepaya dinilai efektif untuk mengatasi rambut rontok saat menyusui.
Ini berkat kandungan antioksidan dalam daun pepaya yang cukup tinggi, sehingga sangat efektif untuk mengurangi stres oksidatif.
Baca juga: 6 Hal yang Wajib Dilakukan Suami untuk Mendukung Istri yang Sedang Aktif Menyusui
5. Mengontrol kadar gula darah
Banyak ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional saat menginjak usia kehamilan bulan ke-6.
Beberapa ibu hamil belum juga mengalami penurunan kadar gula darah setelah melahirkan hingga menyusui.
Kadar gula darah yang cenderung tinggi bisa menimbulkan efek negatif untuk ibu menyusui.
Oleh karena itu, ibu menyusui dianjurkan untuk konsumsi daun pepaya, karena daun pepaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Kandungan yang terdapat pada daun pepaya dapat membantu mengurangi tingkat penyerapan gula pada usus.
Tak hanya itu, sebuah studi dalam BMC Complementary Medicine and Therapies menyebutkan, jika ekstrak daun pepaya dapat membantu menstimulasi kerja sel yang membuat hormon insulin menjadi lebih aktif.
Insulin memiliki peran penting dalam memastikan kadar gula darah tetap berada pada angka normal.
Konsumilah daun pepaya ini secara rutin untuk mendapatkan manfaat baiknya, dan jangan dikonsumsi berlebihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Alasan Ibu Harus Rajin Menyusui Bayi Tiap Malam, Salah Satunya Menunjang Tumbuh Kembang Si Kecil
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Blackmores Koala Kids Multi Chewable adalah Multivitamin anak yang mengandung 12 vitamin & 6 mineral seperti Vitamin A, B Kompleks, C, D3, E, Zinc, Zat Besi serta vitamin & mineral lainnya untuk dukung eksplorasi belajar si Kecil dengan kebaikan dari alami.
Keunggulan :
- Membantu memelihara kesehatan anak
- Membantu pertumbuhan & perkembangan anak
- 100 persen Bebas Gula
- Rasa vanilla dan stroberi yang disukai si Kecil
Dosis :
Anak usia 2 – 6 tahun : Kunyah 1 tablet setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter
Anak usia 7 – 12 tahun : Kunyah 2tablet setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
