lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berjalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga yang sangat mudah dilakukan.
Jalan kaki tidak memerlukan peralatan apa pun dan minim risiko.
Berjalan kaki dapat membantu menurunkan berat badan, memperkuat otot, meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, dan meredakan nyeri sendi.
Namun bagaimana dengan berjalan kaki ‘nyeker’ alias tanpa alas kaki?
Rupanya jalan tanpa alas kaki juga menawarkan manfaat lebih.
Kanal kesehatan NDTV melansir, berjalan kaki tanpa alas dapat mengurangi stres, meningkatkan sensori, hingga memperbaiki postur tubuh.
Berikut ini penjelasan lengkapnya.
1. Meningkatkan kekuatan dan stabilitas kaki
Salah satu keuntungan paling signifikan dari berjalan tanpa alas kaki adalah membantu memperkuat otot-otot kaki dan tungkai.
Berjalan tanpa alas kaki mendorong kaki untuk melentur, meregang, dan menguat.
Hal ini sangat bermanfaat bagi anak-anak yang kakinya masih dalam tahap perkembangan.
Baca juga: 9 Kebiasaan Baik yang Harus Dilakukan Setiap Hari untuk Tingkatkan Kesehatan Otak
2. Mengurangi stres
Berjalan tanpa alas kaki juga dapat membantu mengurangi stres.
Saat tubuh Anda bersentuhan langsung dengan permukaan tanah, hal itu berdampak positif pada tubuh dan respons stresnya.
3. Meningkatkan pengalaman sensorik
Berjalan tanpa alas kaki meningkatkan pengalaman sensorik.
Masukan sensorik ini meningkatkan fokus mental dan kesadaran karena individu menjadi lebih mengenal lingkungan sekitar.
4. Meningkatkan propriosepsi
Propriosepsi merujuk pada kemampuan tubuh untuk memahami posisinya di ruang angkasa.
Berjalan tanpa alas kaki meningkatkan kesadaran akan posisi dan gerakan tubuh.
Peningkatan indra ini dapat meningkatkan koordinasi, sehingga mengurangi risiko terjatuh dan cedera, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
Baca juga: 6 Makanan Ini Bisa Menghidrasi dan Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
5. Memperbaiki postur tubuh
Meningkatkan keseimbangan merupakan bagian penting untuk mencegah jatuh seiring bertambahnya usia.
Berjalan tanpa alas kaki membantu menjaga keseimbangan dan postur tubuh, karena memungkinkan Anda merasakan posisi tubuh Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat memberikan manfaat kesehatan seperti sirkulasi darah yang lebih baik dan mengurangi peradangan.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami klaim ini secara menyeluruh. Berjalan tanpa alas kaki juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati.
(TribunHealth.com)
