lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk ibu hamil.
Bagi ibu hamil, asam folat dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan otak, tengkorak, serta sumsum tulang belakang janin di dalam kandungan.
Menurut ahli dalam Journal of American Medical Association menyebutkan, ibu yang mengonsumsi asam folat empat minggu sebelum kehamilan dan delapan minggu setelah kehamilan, dapat meminimalkan risiko autis pada bayi sebanyak 40 persen.
Baca juga: 6 Rekomendasi Obat Biang Keringat untuk Bayi, Bantu Redakan Gatal dan Ruam
Ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi 400 mcg asam folat perharinya.
Namun, ketika usia kehamilan memasuki 5 bulan ke atas, jumlahnya meningkat menjadi 600 mcg per hari.
Asam folat dapat diperoleh dari makanan dan juga dapat dipenuhi dari suplemen asam folat.
Baca juga: 6 Rekomendasi Biskuit untuk Bayi Usia di atas 6 Bulan, Lezat dan Kaya Nutrisi
Rekomendasi Suplemen Asam Folat untuk Ibu Hamil
Memenuhi kebutuhan asam folat dapat mencukupi nutrisi pada janin dan mendukung pertumbuhannya secara optimal.
Berikut ini beberapa rekomendasi suplemen asam folat yang bisa dijadikan pilihan oleh ibu hamil.
1. Blackmores pregnancy & breast feeding gold
Blackmores pregnancy & breast feeding gold mengandung vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan untuk menunjang perkembangan dan pertumbuhan buah hati pasa usia 1000 hari pertama kehidupannya.
Suplemen ini diperkaya dengan 17 nutrisi esensial seperti asam folat, zat besi, tinggi DHA, dan tinggi kalsium.
Kandungan nutrisi tersebut memiliki fungsi penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh ibu hamil yang sering terabaikan, terutama zat besi.
Dengan mencukupi kebutuhan asam folat dan zat besi, rasa lelah yang sering dirasakan ibu hamil dapat ditekan intensitasnya.
Baca juga: 6 Rekomendasi Minyak Rambut untuk Bayi, Bantu Melebatkan Rambut dengan Cepat
2. Nature's plus folic acid hearts
Nature's plus folic acid hearts selain mengandung asam folat juga mengandung vitamin B6 dan vitamin B12 yang baik untuk ibu hamil.
Ibu hamil yang mengonsumsi asam folat diyakini dapat membantu mencegah bayi cacat lahir dan memperbaiki laktasi.
3. Folavit
Folavit merupakan suplemen asam folat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil atau wanita yang telah merencanakan kehamilan.
Suplemen asam folat ini mengandung 400 mcg yang sesuai dengan dosis harian yang dibutuhkan.
Mengonsumsi suplemen ini dapat mendukung pertumbuhan janin, memelihara kesehatan ibu hamil, serta sebagai pemenuhan nutrisi selama hamil dan menyusui karena meningkatnya kebutuhan asam folat.
Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 5 Rekomendasi Pelembap untuk Bayi, Bantu Jaga Kulit Tetap Lembap Sepanjang Hari
4. Now foods folic acid
Now foods folic acid adalah suplemen asam folat, di mana salah satu tabletnya juga mengandung vitamin B12 25 mcg.
Kandungan asam folat dalam satu butir suplemen sebanyak 800 mcg.
Produk suplemen ini telah mengantongi beragam sertifikasi seperti GMP, non-GMO, halal dan vegan, sehingga masalah kualitas tak perlu diragukan.
5. Lifolat
Lifolat adalah suplemen asam folat yang memiliki dosis 400 mcg.
Tak hanya bermanfaat selama masa kehamilan, suplemen ini juga dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat pada ibu menyusui.
Baca juga: 5 Cara Mencegah Kaki Bengkak pada Ibu Hamil, Terapkan Tips dari dr. Hafi Berikut
6. Nuvita nutri folic
Nuvita nutri folic adalah suplemen asam folat yang mengandung 1000 mcg untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil.
Suplemen dosis tinggi ini juga digunakan sebagai terapi tambahan untuk meningkatkan kesuburan wanita dan pria agar cepat hamil.
Mengonsumsi suplemen ini selama masa kehamilan diklaim dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi.
7. Garden of life mykind organics prenatal
Suplemen asam folat jenis ini cukup unik karena bukan berbentuk tablet minum tapi berbentuk gummy.
Meski berbentu gummy, suplemen ini tidak memiliki bahan tambahan seperti gelatin hewan atau sirup jagung.
Suplemen ini memiliki kandungan yang mampu mencukupi kebutuhan ibu hamil atau menyusui seperti 9 jenis buah organik yang terkemas dalam tiap tabletnya.
Tak hanya itu, Garden of life mykind organics prenatal mengandung asam folat 600 mcg dan 800 IU vegan D3, yang membantu memperkuat tulang ibu hamil serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Demikian beberapa rekomendasi suplemen asam folat untuk ibu hamil, jika Anda ragu dalam memilih suplemen asam folat, konsultasikan dengan dokter spesialis kandungan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Manfaat Makan Pisang untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Meredakan Mual dan Muntah
Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
Komposisi: Tiap 100 gram susu mengandung Protein 25 gram, fat 3.8 gram, carbohydrate 60 gram, Calcium 925 mg, Fe 12.5 mg, folic acid 875 mcg, vitamin, DHA 25 mg, choline 100 mg.
Energi : 374 kkal, Dosis: Dikonsumsi 2 kali sehari diberikan pada pagi dan sore hari selama kehamilan trimester 1.
Indikasi: Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
