lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat merupakan peradangan sendi yang menimbulkan rasa nyeri yang hebat.
Kondisi ini dapat terjadi karena adanya penumpukan asam urat yang membentuk kristal atau jarum di dalam jaringan atau sendi sekitarnya.
Gejala penyakit asam urat sering muncul tiba-tiba yang ditandai dengan benjolan, sendi terasa kaku, dan timbulnya rasa yang tidak nyaman.
Penderita asam urat dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan rendah purin untuk membantu mengurangi rasa nyeri yang timbul.
Baca juga: Daftar Makanan Rendah dan Tinggi Purin yang Baiknya Diperhatikan Oleh Penderita Asam Urat
Buah yang Bantu Redakan Nyeri dan Menurunkan Kadar Asam Urat
Berikut ini ada beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat karena dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa nyeri yang muncul.
1. Lemon
Buah lemon yang bagus untuk mengobati asam urat.
Menurut Healthline, air perasan lemon dapat meningkatkan kadar keasaman (pH) dalam darah dan cairan tubuh lainnya, sehingga tubuh lebih basa dari biasanya.
Mengonsumsi lemon atau air lemon secara rutin dapat melepas kalsium karbonat, sehingga kadar asam urat dapat mereda.
Tak hanya lemon, Anda juga dapat mengonsumsi buah jeruk yang juga bagus untuk menurunkan kadar asam urat.
Baca juga: 5 Kebisaan Baik untuk Mengatasi Kadar Asam Urat yang Tinggi, Terapkan dari Sekarang
2. Apel
Buah apel kaya serat, yang dapat mengatasi asam urat secara alami.
Menurut sebuah penelitian, serat merupakan salah satu zat yang dapat mencegah kenaikan purin di dalam tubuh, sehingga kadar asam urat lebih terkontrol.
Kandungan asam malat pada buah apel juga dapat menetralkan efek asam urat dalam tubuh.
3. Ceri
Ceri kaya akan antosianin yang terbukti dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan menurunkan risiko serangan gout.
Mengonsumsi buah ceri dapat membantu mengobati asam urat karena memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan nyeri akibat serangan gout.
Buah ceri juga dapat mencegah proses yang menyebabkan perubahan pada sendi dan tulang akibat kristal asam urat.
Baca juga: 5 Pilihan Minuman Sehat yang Bantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Nomor 1 Mudah Dijumpai
4. Alpukat
Buah alpukat yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Buah yang kaya akan vitamin E ini memiliki efek antiinflamsi yang dapat membantu meredakan serangan asam urat.
5. Pisang
Buah pisang masuk ke dalam deretan buah yang dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat pada persendian.
Ini karena buah pisang mengandung vitamin C, yang dapat menghambat penyerapan asam urat di tubulus ginjal, serta mendukung pengeluaran uric acid melalui urine.
Kandungan vitamin C dalam buah pisang juga dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
Makan buah pisang dapat membantu meredakan pembengkakan pada sendi yang terkena serangan gout.
Demikian beberapa buah yang bagus dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Meskipun buah-buahan tersebut bisa mengurangi kadar asam urat dan mengurangi nyeri, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi buah tersebut secukupnya dan jangan berlebihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 4 Manfaat Sawi Putih untuk Penderita Asam Urat, Bisa Kurangi Rasa Nyeri dan Peradangan yang Muncul
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
RENOVIT KAPLET merupakan multivitamin dan mineral yang digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral.
Vitamin dan mineral renovit bekerja sama untuk membantu menjaga kesehatan.
Indikasi Umum
Membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral harian dan membantu menjaga kesehatan tubuh
Dosis : 1 kaplet per hari
Aturan Pakai : Dikonsumsi setelah makan
Efek Samping
- Pemakaian obat umumnya memiliki efek samping tertentu dan sesuai dengan masing-masing individu.
- Jika terjadi efek samping yang berlebih dan berbahaya, harap konsultasikan kepada tenaga medis.
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
