lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Prenatal yoga mulai banyak peminatnya.
Prenatal yoga atau yoga kehamilan ialah suatu metode yang membantu tubuh ibu hamil mempersiapkan persalinan.
Ibu hamil pun tetap disarankan aktif agar kebugaran dan kesehatan tubuh tetap terjaga.
Prenatal yoga merupakan suatu aktivitas yang mendukung kesehatan ibu hamil.
Selama masa kehamilan, tubuh ibu mengalami berbagai perubahan yang ternyata mempengaruhi kesehatan.
Salah satu solusi bagi ibu hamil agar kesehatan tubuh dan mentalnya tetep sehat yakni dengan prenatal yoga.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai yoga ibu hamil atau prenatal yoga, kita bisa bertanya langsung dengan bidan berkompeten seperti Bidan May Azhari, S.Tr. Keb.
Baca juga: Psikolog Elina Ungkap Faktor-faktor yang Mendorong Seseorang Melakukan Bullying
Pertanyaan:
Berbicara di masing-masing trimesternya, apakah sama 3 sampai 4 kali atau dalam trimester 2 dan tiga ini durasinya berbeda Bidan May?
Kinasih, di Karanganyar
Bidan May Azhari S.Tr. Keb menjawab:
Jadi kalau durasi memang tergantung kebutuhan ibunya ya.
Ada tipe ibu yang sebelum hamil ini sudah akif, sudah ikut pilates, sudah ikut yoga, seglam macam, olahraganya lumayan ekstrim.
Gak papa. Jadi dikembalikan lagi.
Tapi kalau misalkan ibunya yang tadinya sebelum hamil tidak pernah melakukan gerakan yoga ataupun olahraga yang lumayan, cukup 2 sampai 3 kali gak papa.
Baca juga: Sebelum Suntik DNA Salmon, Ini Hal-Hal yang Harus Anda Pahami
Tapi kalau memang sudah rutin, gak papa setiap hari juga boleh, 3 sampai 4 kali juga boleh.
Kalau untuk frekuensi sih mengikuti kebiasaan ibunya.
Tapi kalau durasi prenatal yoga di rumah itu 30 sampai 40 menit sudah cukup.
Tapi kalau misalkan dilakukan di studio dengan instruktur juga, itu bisa 40 sampai 70 menit satu kali sesi.
Jadi bisa nih dilakukan 3 sampai 4 kali dalam seminggu, durasinya 40 sampai 70 menit dalam satu kali sesi.
Dilakukan lebih baik pagi atau sore hari.
Profil Bidan May Azhari S.Tr. Keb
Baca juga: 10 Manfaat Mangga untuk Kesehatan Ibu Hamil, Bantu Lawan Morning Sickness
Bidan May Azhari S.Tr. Keb merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Sertifikat Bidan May Azhari S.Tr. Keb
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.
1. CIMI (International Infant Massage Instructor) - The International Association of Infant Massage
2. CBMT (Certified Baby Mom Treatment)
3. CHt (Certified Hypnobirthing & Hypnosis)
4. CAAI (Certified Antenatal Aqua Instructor)
5. Certified Prenatal & Postnatal Yoga Instructor
Baca juga: 7 Makanan Penyubur Kandungan untuk Meningkatkan Peluang Hamil
Pengalaman Kerja Bidan May Azhari :
- Pada tahun 2019 setelah lulus pendidikan D4 Kebidanan, Bidan May bekerja disalah satu RSIA Swasta Tangerang (RSIA Mutiara Bunda saat ini lokasi Hermina Ciledug) bagian dari VK (Ruang Bersalin).
- Bidan May juga turut menjadi ssisten Dokter Poli Kandungan, Ruang Operasi & Ruang Ranap (Rawat Inap).
Tak hanya aktif bekerja dalam bidang kebidanan, Bidan May juga aktif mengisi seminar dan menjadi narasumber di berbagai kesempatan, seperti di TribunHealth, iNewsTV, MNCTV, CNNTV, BINUSTV, FK-UNRI, FKK-UMJ, RS PHC Surabaya, dll.
Berikut Layanan Bidan Homecare @Maymombycare & @Maymomyoga :
- Pijat Bayi.
- Cukur Rambut Bayi.
- Baby Spa.
- Pijat Terapi Bayi (Pediatric).
Baca juga: Dokter Binsar, Apakah Ada Obat yang Mempengaruhi Ereksi Pria?
- Tindik Bayi (Metode One Push, Tidak - Menggunakan Jarum & Tidak Berdarah).
- Menicure Baby Care.
- Pijat Balita & Anak (1-5Th).
- Pijat Laktasi.
- Pijat Nifas + Pijat Hamil.
- Totok Wajah.
- Perawatan Paket Newborn Care (Memandikan Bayi Baru Lahir 7-14 Hari).
- Kelas Pijat Bayi oleh Instruktur (CIMI).
- Kelas Yoga Hamil (Prenatal Yoga).
- Kelas Aqua Antenatal Yoga (Yoga Hamil diKolam Renang).
- Kelas Couple Prenatal Yoga (Bersama Suami / Pendamping Persalinan).
Baca juga: Apakah Virus HPV Bisa Menyebabkan Seseorang Mengalami Kehamilan di Luar Kandungan, Dokter Hafi?
- Kelas Couple Hypnobirthing (Hypnobirthing Bersama Suami / Pendamping Persalinan).
- Kelas Childbirth Preparation (Persiapan Persalinan diRuang Bersalin).
- Kelas Newborn Care Preparation (Orangtua Belajar Cara Memandikan Bayi Newborn, Perawatan Tali Pusar Bayi & Belajar Cara Merawat Bayi Sendiri Dirumah).
- Kelas MengASIhi (Kelas Teknik Dasar Menyusui - DBF & Pumping For Mom Working).
Saat ini Layanan Maymombycare & Maymomyoga belum memiliki TIM tetap, handle masih dengan Owner & Founder Bidan May Azhari berdomisili Tangerang Selatan.
Cek Berita dan Artikel kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
