lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Flu merupakan salah satu penyakit yang mudah menular pada anak.
Saat musim hujan seperti sekarang, flu lebih mudah menular.
Menerapkan sederet tips berikut ini dapat membantu anak terlindungi dari kemungkinan penularan.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini tips yang bisa diterapkan.
1. Mempromosikan cuci tangan secara teratur
Mengajarkan anak-anak untuk mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun dan air selama minimal 20 detik, terutama sebelum makan dan setelah batuk atau bersin, membantu menghilangkan kuman.
Jika sabun dan air tidak tersedia, menggunakan pembersih tangan dengan kandungan alkohol minimal 60 persen dapat menjadi alternatif yang efektif.
2. Ajarkan etika pernafasan
Mendorong anak-anak untuk menutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku saat batuk atau bersin dapat mencegah penyebaran droplet pernapasan.
Pembuangan tisu yang benar dan menghindari menyentuh wajah dapat mengurangi penularan lebih lanjut.
3. Menjaga lingkungan tetap bersih
Mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh secara teratur, seperti gagang pintu, sakelar lampu, dan mainan, dapat meminimalkan risiko penularan virus.
Virus flu dapat bertahan hidup di permukaan keras hingga 48 jam, sehingga pembersihan rutin menjadi penting.
Baca juga: 5 Sayur yang Ternyata Mengandung Vitamin C, Ada Brokoli hingga Paprika
4. Dorong pilihan gaya hidup sehat
Pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayur-sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh mendukung sistem kekebalan tubuh.
Aktivitas fisik yang teratur dan tidur yang cukup semakin meningkatkan kekebalan tubuh, membantu anak-anak melawan infeksi.
5. Hindari kontak dekat dengan orang yang sakit
Menjauhkan anak-anak dari orang yang sakit dan tinggal di rumah saat mereka sakit dapat mencegah penyebaran flu.
Membatasi paparan di tempat ramai selama puncak musim flu juga dapat mengurangi risiko.
6. Berikan edukasi tentang menghindari menyentuh wajah
Anak-anak harus diajarkan untuk menghindari menyentuh mata, hidung, dan mulut, karena area tersebut merupakan titik masuk umum virus.
7. Pastikan hidrasi yang tepat
Mendorong anak untuk minum banyak cairan, seperti air dan minuman hangat, menjaga selaput lendir tetap lembap, membantu pertahanan tubuh melawan patogen.
8. Kelola tingkat stres
Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Membantu anak-anak mengelola stres melalui teknik relaksasi, hobi, dan dukungan keluarga dapat memperkuat kekebalan tubuh mereka.
Baca juga: 6 Fakta Mengenai Hipertensi pada Ibu Hamil, Mulai dari Gejala hingga Risiko Komplikasi Preeklampsia
9. Segera konsultasikan ke penyedia layanan kesehatan
Jika seorang anak menunjukkan gejala seperti flu, berkonsultasi dengan dokter akan memastikan penanganan yang tepat waktu dan mengurangi risiko komplikasi.
Penyedia layanan kesehatan dapat memberikan panduan tentang penanganan gejala dan tindakan pencegahan.
10. Pastikan vaksinasi flu tahunan
Vaksinasi merupakan cara yang paling efektif untuk mencegah influenza.
CDC merekomendasikan agar setiap orang yang berusia di atas enam bulan menerima vaksin flu tahunan. Memastikan anak-anak divaksinasi akan mengurangi risiko tertular flu dan meminimalkan tingkat keparahan jika mereka jatuh sakit.
