lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat ajaib buah melon untuk bumil dan tumbuh kembang janin.
Ibu hamil atau bumil harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi, salah satunya buah.
Melon merupakan buah yang menyegarkan, menghidrasi dan juga kezat dikonsumsi bumil.
Dilansir dari The Health Site, berikut manfaat melon bagi bumil dan janin yang disampaikan oleh Dr. Hansaji Yogendera, Direktur The Yoga Institute, Penulis dan Guru Yoga:
Baca juga: Tanda-tanda yang Membedakan Kehamilan di Luar Kandungan dan Kehamilan Normal Apa Saja Dok?
1. Hidrasi dan Keseimbangan Elektrolit
Pentingnya menjaga hidrasi yang cukup selama kehamilan karena bisa meningkatkan volume darah dan membantu kadar ketuban.
Melon dan terutama semangka mengandung lebih dari 90 persen air.
Kandungan air yang tinggi ini membantu menjaga ibu hamil tetap terhidrasi dengan baik dan juga membantu mencegah dehidrasi.
Melon juga kaya akan elektrolit untuk mengatasi masalah umum selama kehamilan seperti kram dan kejang otot.
2. Kata Akan Vitamin dan Mineral Penting
Melon merupakan sumber beberapa vitamin dan mineral penting.
Misalnya kaya akan vitamin C yang penting untuk perkembangan tulang, gigi dan sistem kekebalan tubuh bayi.
Baca juga: 6 Alasan Mengapa Protein Sangat Dibutuhkan Ibu Hamil
Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, sehingga mengurangi risiko anemia, masalah umum selama kehamilan.
Kandungan folat dalam melon juga berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel janin.
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Masalah pencernaan yang kerap terjadi saat hamil adalah sembelit.
Melon bagus untuk mengatasi sembelit karena mengandung air dan serat yang tinggi.
Baca juga: Ibu Hamil Kebo: Tanda Kehamilan Sehat atau Justru Mengkhawatirkan?
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Melon kaya antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat tak hanya bermanfaat bagi ibu saja, tapi juga bagi bayi yang sedang berkembang, mengurangi risiko infeksi dan komplikasi.
5. Menyehatkan Kulit
Kehamilan bisa menyebabkan berbagai perubahan kulit seperti kulit kering dan stretch mark.
Kandungan vitamin A dan C pada melon ini sangat bagus untuk kesehatan kulit.
Vitamin C juga membantu mengatasi stretch mark.
Itulah beberapa manfaat yang dirasakan bumil jika konsumsi melon secara rutin.
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
