Breaking News:

5 Makanan yang Harus Dibatasi Penderita Diabetes, Bisa Lonjakkan Gula Darah Bila Berlebihan

Pantangan makanan untuk penderita diabetes terdiri dari berbagai makanan yang dapat membuat kadar gula darah melonjak seperti makanan berikut.

Penulis: Irmarahmasari | Editor: Irmarahmasari
Pexels.com
Ilustrasi diabetes, berikut beberapa makanan yang harus dibatasi oleh penderita diabetes 

TRIBUNHEALTH.COM - Bagi penderita diabetes, memilih asupan makanan dan minuman adalah hal yang sangat penting. 

Ini karena ada makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan ada pula yang sebaiknya dihindari. 

Tujuannya adalah agar penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang terkontrol dengan baik. 

Baca juga: 5 Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Diabetes dan Jantung, Konsumsi Mulai Sekarang

Ilustrasi karbohidrat olahan yang harus dihindari penderita diabetes
Ilustrasi karbohidrat olahan yang harus dihindari penderita diabetes (health.kompas.com)

Pantangan makanan untuk penderita diabetes terdiri dari berbagai makanan yang dapat membuat kadar gula darah melonjak. 

Beberapa pantangan tersebut dibatasi bahkan harus dihentikan agar kadar gula darah tetap terjaga dan risiko komplikasi bisa dihindari. 

Baca juga: 8 Makanan yang Dapat Mencegah Lonjakan Gula Darah Penderita Diabetes, Cocok untuk Menu Buka Puasa

Makanan yang Harus Dibatasi Penderita Diabetes

Ada beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes karena dapat memicu terjadinya lonjakan gula darah

Berikut ini beberapa makanan yang harus dibatasi. 

1. Kentang

ilustrasi kentang, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes
ilustrasi kentang, salah satu makanan yang harus dibatasi penderita diabetes (kompas.com)

Kentang merupakan salah satu sayuran bertepung yang sebaiknya dibatasi orang dengan diabetes karena tinggi karbohidrat dibanding kebanyakan sayuran lain. 

2 dari 4 halaman

Penderita diabetes atau pradiabetes dapat menjauhi kentang olahan, seperti kentang goreng dan keripik kentang

Konsumsi kentang olahan dapat berpotensi memicu kecanduan dan keengganan untuk berhenti mengunnyah. 

Selain itu, kandungan lemak dalam makanan olahan tersebut juga dapat berpotensi meningkatkan risiko penyakit lain. 

Baca juga: 5 Sayur yang Cocok untuk Menu Sahur Penderita Diabetes, Bantu Stabilkan Kadar Gula Darah

2. Ubi jalar

Ilustrasi ubi jalar, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes
Ilustrasi ubi jalar, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes (sajiansedap.grid.id)

Baik itu ubi jalar, ubi cilembu, maupun jenis atau varietas lainnya harus dibatasi oleh penderita diabetes

Tingkat indeks glikemik ubi jalar memang lebih rendah daripada makanan tinggi karbohidrat pada umumnya. 

Namun, konsumsi ubi jalar dalam jumlah yang banyak dapat menaikkan kadar gula darah penderita diabetes

Karena itu, penderita diabetes perlu membatasi asupan sesuai dengan kondisi masing-masing. 

3. Jagung

Ilustrasi jagung, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes
Ilustrasi jagung, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes (Freepik/Pvproductions)

Jagung baik dalam bentuk jagung rebus, keripik, atau olahan lainnya harus dibatasi oleh penderita diabetes

3 dari 4 halaman

Setengah cangkir jagung hanya mengandung 2 gram serat dengan 21 gram karbohidrat. 

Kandungan karbohidrat yang tinggi perlu diwaspadai penderita diabetes, pradiabetes, atau mereka yang tengah mengontrol kadar gula darah

Jika Anda ingin mengonsumsi jagung, pastikan untuk memakannya dalam porsi kecil. 

Baca juga: 4 Manfaat Ajaib Matcha untuk Diabetes, Selain Kelola Gula Darah juga Kurangi Stres Oksidatif

4. Kacang polong 

ilustrasi kacang polong, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes
ilustrasi kacang polong, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes (lifestyle.kompas.com)

Kacang polong masuk ke dalam daftar makanan yang tidak boleh terlalu sering dikonsumsi penderita diabetes

Meski masih lebih baik di antara sayuran bertepung, satu cangkir kacang polong mengandung karbohidrat cukup tinggi, yakni 20 gram. 

Namun, penderita diabetes masih dapat mengonsumsi kacang polong dalam porsi kecil, misalnya setengah cangkir.

5. Labu madu

ilustrasi labu madu, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes
ilustrasi labu madu, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes (kompas.com)

Labu madu mengandung sekitar 16 gram karbohidrat per cangkir dan kurang dari 3 gram serat. 

Kandungan ini tentunya kurang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes

4 dari 4 halaman

Jika Anda masih ingin mengonsumsi labu, pastikan batasi dalam porsi kecil dan imbangi dengan sayuran hijau. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 7 Alasan Penderita Diabetes Harus Mengonsumsi Buah Naga, Salah Satunya Dapat Menurunkan Gula Darah

Selanjutnya
Tags:
diabetesgula darahLonjakan gula darahMakananKarbohidratkentangUbi jalarLabukacang polongTribunhealth.com Teri Bajak Kue Bluder Biapong Soto Kwali Curry Puff Chotpoti
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved