Breaking News:

Mom and Baby

9 Tips Meningkatkan Nafsu Makan Anak, Solusi Buat Bunda yang Buah Hatinya Lagi GTM

Menerapkan tips berikut ini dapat membuat anak lebih terdorong untuk makan, simak apa saja

Penulis: Ahmad Nur Rosikin | Editor: Ahmad Nur Rosikin
freepik
Ilustrasi - Mpasi pada bayi, ini tipsnya agar anak nafsu dan lahap 

TRIBUNHEALTH.COM - Anak yang tidak nafsu makan menjadi perhatian lebih bagi orang tua.

Pasalnya, menurunnya nafsu makan anak biasanya akan diikuti penurunan berat badan.

Padahal menjaga kenaikan berat badan sesuai target sangat penting untuk kesehatan anak selama masa pertumbuhan.

Terkait hal ini ada berbagai tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan nafsu makan anak.

Melansir Health Shots, berikut ini penjelasannya.

iilustrasi makanan sumber vitamin
iilustrasi makanan sumber vitamin (freepik.com)

1. Tawarkan berbagai macam makanan

Bayam sangat bergizi, tetapi memasak satu atau dua sayuran hampir setiap hari akan membuat anak Anda enggan makan. 

Sediakan berbagai macam makanan bergizi untuk membuat makanan lebih menarik, kata ahli.

2. Pertahankan jadwal makan yang teratur

Mulai dari sarapan hingga makan siang, camilan, hingga makan malam, Anda perlu memiliki jadwal. 

2 dari 4 halaman

Waktu makan dan camilan yang konsisten dapat membantu mengatur nafsu makan.

Baca juga: 7 Cara agar Berat Badan Turun setelah Puasa Ramadhan, Hindari Takjil Berikut

3. Dorong makan bersama keluarga

Makan bersama menciptakan suasana yang positif di sekitar makanan.

Oleh karena itu, orang tua perlu menciptakan suasana ini agar anak nafsu makan.

4. Ciptakan lingkungan makan yang menyenangkan

Terkadang waktu makan bisa membuat stres.

Jadikan waktu makan menyenangkan dan bebas stres sehingga anak Anda tidak menghindari makan.

5. Jadilah panutan

Anak-anak sering meniru kebiasaan makan orang tua mereka. 

Jadi, pastikan Anda tidak melewatkan waktu makan atau hanya mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Ilustrasi anak diberi Makanan Pendamping ASI (MPASI)
Ilustrasi anak diberi Makanan Pendamping ASI (MPASI) (lifestyle.kompas.com)
3 dari 4 halaman

6. Batasi gangguan

Menonton TV atau HP sambil makan? 

Sudah saatnya menghentikan kebiasaan ini, karena mengurangi waktu menonton TV dan gangguan lain selama makan dapat membuat anak Anda fokus pada makanannya.

7. Hindari camilan berlebihan

Makan camilan di antara makan siang dan makan malam tidak masalah, tetapi terlalu banyak camilan dapat merusak selera makan anak.

Baca juga: 5 Manfaat Puasa untuk Tumbuh Kembang Anak, Begini Cara Mudah untuk Mengajarinya

8. Masak bersama

Melibatkan anak dalam menyiapkan makanan dapat membuat mereka lebih tertarik untuk makan.

9. Hargai preferensi mereka

Anda ingin anak Anda makan makanan yang penuh nutrisi, tetapi jangan memaksa mereka untuk makan semua makanan. 

Anda perlu menghargai kesukaan dan ketidaksukaan mereka dalam hal makanan.

4 dari 4 halaman

(TribunHealth.com)

Selanjutnya
Tags:
nafsu makanGerakan tutup mulut (GTM)anak Father Hunger
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved