lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Anak yang tidak nafsu makan menjadi perhatian lebih bagi orang tua.
Pasalnya, menurunnya nafsu makan anak biasanya akan diikuti penurunan berat badan.
Padahal menjaga kenaikan berat badan sesuai target sangat penting untuk kesehatan anak selama masa pertumbuhan.
Terkait hal ini ada berbagai tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan nafsu makan anak.
Melansir Health Shots, berikut ini penjelasannya.
1. Tawarkan berbagai macam makanan
Bayam sangat bergizi, tetapi memasak satu atau dua sayuran hampir setiap hari akan membuat anak Anda enggan makan.
Sediakan berbagai macam makanan bergizi untuk membuat makanan lebih menarik, kata ahli.
2. Pertahankan jadwal makan yang teratur
Mulai dari sarapan hingga makan siang, camilan, hingga makan malam, Anda perlu memiliki jadwal.
Waktu makan dan camilan yang konsisten dapat membantu mengatur nafsu makan.
Baca juga: 7 Cara agar Berat Badan Turun setelah Puasa Ramadhan, Hindari Takjil Berikut
3. Dorong makan bersama keluarga
Makan bersama menciptakan suasana yang positif di sekitar makanan.
Oleh karena itu, orang tua perlu menciptakan suasana ini agar anak nafsu makan.
4. Ciptakan lingkungan makan yang menyenangkan
Terkadang waktu makan bisa membuat stres.
Jadikan waktu makan menyenangkan dan bebas stres sehingga anak Anda tidak menghindari makan.
5. Jadilah panutan
Anak-anak sering meniru kebiasaan makan orang tua mereka.
Jadi, pastikan Anda tidak melewatkan waktu makan atau hanya mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
6. Batasi gangguan
Menonton TV atau HP sambil makan?
Sudah saatnya menghentikan kebiasaan ini, karena mengurangi waktu menonton TV dan gangguan lain selama makan dapat membuat anak Anda fokus pada makanannya.
7. Hindari camilan berlebihan
Makan camilan di antara makan siang dan makan malam tidak masalah, tetapi terlalu banyak camilan dapat merusak selera makan anak.
Baca juga: 5 Manfaat Puasa untuk Tumbuh Kembang Anak, Begini Cara Mudah untuk Mengajarinya
8. Masak bersama
Melibatkan anak dalam menyiapkan makanan dapat membuat mereka lebih tertarik untuk makan.
9. Hargai preferensi mereka
Anda ingin anak Anda makan makanan yang penuh nutrisi, tetapi jangan memaksa mereka untuk makan semua makanan.
Anda perlu menghargai kesukaan dan ketidaksukaan mereka dalam hal makanan.
(TribunHealth.com)
