lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kanker adalah salah satu penyakit paling berbahaya di dunia, yang memiliki angka kematian yang cukup tinggi.
Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena kanker, mulai dari paparan radiasi berlebihan, infeksi kronis, obesitas, gangguan hormon, hingga gaya hidup tidak sehat.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit kanker adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Makanan sehat kaya akan vitamin dan nutrisi dapat dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat untuk mengurangi risiko kanker.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Makanan untuk Mengurangi Risiko Kanker
Dikutip dari HealthShots, berikut ini beberapa makanan yang dapat mengurangi risiko kanker.
1. Buah beri
Buah beri kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan antosianin.
Buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dapat melindungi sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
2. Brokoli
Brokoli mengandung sulforafan, senyawa tanaman yang memiliki sifat antikanker.
Senyawa ini dapat membantu mendetoksifikasi karsinogen dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
3. Kayu manis
Kayu manis dikenal karena khasiat antiperadangannya.
Rempah ini dapat membantu mengurangi pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebaran tumor.
Kayu manis juga dapat membantu menurunkan gula darah dan mengurangi peradangan.
Baca juga: 5 Alternatif Susu Terbaik Bagi Penderita Diabetes, Bantu Jaga Gula Darah Tetap Stabil
4. Kunyit
Senyawa kurkumin yang ditemukan dalam kunyit memiliki efek antiperadangan dan antioksidan yang kuat.
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko berbagai kanker, seperti kanker usus besar.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah makanan pokok dalam diet Mediterania, kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan polifenol.
Kedunya memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker.
6. Buah jeruk
Jeruk, lemon, dan jeruk bali mengandung flavonoid dan vitamin C.
Zat-zat ini memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan peradangan.
Baca juga: Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal? Ahli Gizi Ruth Hanani Beri Penjelasan
7. Biji rami
Biji rami kaya akan serat, asam lemak omega-3, dan lignan, yang dapat membantu mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker dan membunuh sel kanker.
Biji rami juga bermanfaat untuk menajemen berat badan.
8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya mengandung banyak lemak sehat, antioksidan, dan serat.
Kacang-kacangan ini dapat membantu mengurangi risiko kanker jenis tertentu, terutama kanker kolorektal.
Baca juga: 7 Alasan Penderita Diabetes Harus Mengonsumsi Buah Naga, Salah Satunya Dapat Menurunkan Gula Darah
9. Tomat
Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang dikaitkan dengan risiko kanker prostat yang lebih rendah.
Nikmati tomat dalam salad, sandwich, pasta, saus, dan makanan lainnya.
10. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa aktif yang disebut allicin, yang dapat membantu mencegah kanker dengan meningkatkan perbaikan DNA, mengurangi peradangan, dan memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Manfaat Jamur Shitake, Lengkap dengan Kandungan Nutrisi dan Cara Membersihkannya
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
RENOVIT KAPLET merupakan multivitamin dan mineral yang digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral.
Vitamin dan mineral renovit bekerja sama untuk membantu menjaga kesehatan.
Indikasi Umum
Membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral harian dan membantu menjaga kesehatan tubuh
Dosis : 1 kaplet per hari
Aturan Pakai : Dikonsumsi setelah makan
Efek Samping
- Pemakaian obat umumnya memiliki efek samping tertentu dan sesuai dengan masing-masing individu.
- Jika terjadi efek samping yang berlebih dan berbahaya, harap konsultasikan kepada tenaga medis.
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
