lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut kebiasaan yang bisa menghambat kehamilan.
Banyak penyebab infertilitas yang tidak sepenihnya bisa dikontrol seperti genetik, usia lanjut, kondisi medis contohnya PCOS dan endometriosis.
Sulit mendapatkan kehamilan, mungkin ada gaya hidup yang harus diperhatikan mulai dari pola makan, kebiasaan merokok, hingga olahraga.
Melansir Health, berikut kemungkinan alasan mengapa tidak hamil:
1. Jarang Melakukan Seks
Baca juga: Pak Adib, Dalam Tahap Seperti Apa Gangguan Cemas Harus Dilakukan Pengobatan?
Lakukan hubungan seks, khususnya saat masa ovulasi. Namun, penting untuk lebih sering melakukan seks selama ovulasi, agar mendapatkan kemungkinan besar untuk hamil.
2. Tidak Bisa Mengatasi Stres
Stres karena mencoba untuk hamil adalah hal yang normal. kata Diana Bitner, MD, seorang dokter spesialis kandungan dan ginekologi di Spectrum Health Medical Group di Grand Rapids, Michigan.
Berikut cara mengelola mengelola stres:
- Membaca buku
- Berbicara yang positif
- Olahraga
- Jalan-jalan
3. Berat Badan Terlalu Rendah atau Terlalu Tinggi
Baca juga: Mengenal Kandungan DNA Salmon: Solusi Ampuh Atasi Masalah Kulit
Berat badan bisa mempengaruhi kesuburan, misalnya, orang yang memiliki berat badan berlebih akan lebih sulit untuk hamil.
Memiliki berat badan sangat rendah juga bisa menghentikan tubuh memproduksi estrogen, yang menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur.
Salah satu penyebab infertilitas pria mungkin disebabkan oleh rendahnya jumlah dan volume sperma.
4. Olahraga Intens
Sebuah tinjauan tahun 2018 mengatajan bahwa olahraga intens tinggi yang terlalu sering dan dlaam jangka waktu lama bisa berdampak negatif pada kesuburan wanita.
Menurut penelitian tahun 2021, juga menyebutkan bahwa dampak olahraga terhadap kesuburan pria masih beragam.
Berikut aktivitas yang intens yang masig bisa dicoba:
- Jalan cepat
- Bersepeda
5. Konsumsi Makanan Tidak Sehat
Baca juga: Softlens Lebih Praktis untuk Mata Minus? Ini Tanggapan dr. Naziya Sp. M
Pola makan dan kesuburan saling berkaitan. Mengubah pola makan bisa membantu mengatasi masalah ketidaksuburan.
Berikut pola makan yang bagus untuk kesuburan:
- Lemak tak jenuh
- Biji-bijian utuh
- Ikan
- Sayur dan buah
6. Merokok
Kebiasaan merokok juga mempengaruhi kesuburan.
Merokok bisa mempengaruhi kesuburan dengan:
- Meningkatkan risiko infertilitas
- Berdampak negatif pada produksi hormon
- Menyebabkan kerusakan pada sistem reproduksi dan DNA sperma.
7. Faktor Lain yang Perlu Dipertimbangkan
Bekerja melebihi jadwal normal tertbukti mempengaruhi kesuburan.
Jika bekerja shift atau pekerjaan yang membutuhkan tenaga berat, sebaiknya memprioritaskan tidur, nutrisi yang baik dan olahraga, kata Dr. BItner.
Itulah faktor-faktor seperti stres, merokok dan berat badan menjadi alasan tertundanya kehamilan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Clearblue Digital Pregnancy Test With Weeks Indicator di sini
ClearBlue merupakan alat uji kehamilan dengan hasil yang lebih informatif dibandingkan test pack pada umumnya. Alat ini dapat menunjukkan indikator minggu (weeks indicator) / umur kandungan. Fungsinya selain menampilkan hasil positif hamil atau tidak, alat ini juga menampilkan perkiraan usia kandungan ketika Anda positif hamil. Indikator minggu kehamilan berupa angka yang mudah dibaca.
Produk ini cocok untuk Anda yang ingin mengetahui usia kehamilan saat Anda belum sempat ke dokter. Keakuratan hasil tes kehamilan adalah 99 persen, sedangkan keakuratan perkiraan usia kehamilan adalah 93%. Test pack ini juga dapat digunakan 5 hari sebelum jadwal haid tiba, namun lebih disarankan h-3 agar hasil lebih akurat.
Dapatkan Clearblue Digital Pregnancy Test With Weeks Indicator di sini
