lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Rambut yang indah tidak hanya diperoleh dari perawatan luar saja, namun juga harus dirawat dari dalam.
Perawatan dari dalam dapat diperoleh dari memenuhi sejumlah nutrisi yang bagus untuk rambut, seperti protein, zat besi, vitamin C, omega-3, zink, selenium, biotin, vitamin A, dan vitamin E.
Nutrisi tersebut bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Makanan sehat memegang peran penting dalam menjaga kesehatan rambut.
Baca juga: 10 Makanan Ini Dapat Membantu Mengurangi Rambut Rontok, Ada Telur hingga Buah Beri
Kulit kepala bisa terganggu kesehatannya bila Anda mengonsumsi beberapa jenis makanan yang merusak rambut terlalu banyak.
Ada beberapa makanan yang memang sebaiknya Anda kurangi karena tidak bagus untuk pertumbuhan rambut.
Makanan yang Tidak Bagus untuk Buruk untuk Pertumbuhan Rambut
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya mulai Anda kurangi karena tidak bagus untuk kesehatan rambut.
1. Makanan manis
Makanan manis atau makanan yang mengandung gula berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin.
Kondisi ini dapat mengganggu kadar hormon dan menyebabkan rambut menipis.
Asupan gula yang tinggi juga dapat meningkatkan pradangan, yang berdampak buruk pada folikel rambut.
Baca juga: 10 Cara Tingkatkan Daya Ingat dan Kosentrasi, Mulai dari Olahraga hingga Hindari Makanan Cepat Saji
2. Gorengan
Makanan yang digoreng atau gorengan mengandung lemak trans dan minyak tidak sehat, yang dapat menyumbat pori-pori.
Ini termasuk pori-pori di kulit kepala, sehingga menghambat pertumbuhan rambut.
Minyak yang berlebihan juga dapat menghilangkan minyak alami dari rambut.
3. Makanan asin
Mengonsumsi terlalu banyak garam tidak hanya buruk bagi kesehatan jantung, tetapi juga dapat menyebabkan masalah pada rambut.
Asupan garam yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi, yang memengaruhi kemampuan kulit kelapa untuk memproduksi minyak alami.
Sehingga menyebabkan rambut menjadi kering dan mudah patah.
Baca juga: 9 Makanan yang Bantu Mencegah Kanker Payudara, Ada Sayuran Hijau hingga Buah-buahan
4. Produk susu
Produk susu terkadang dapat meningkatkan produksi minyak dan memperburuk kondisi kulit kelapa seperti ketombe atau jerawat, yang dapat memengaruhi kesehatan rambut.
Produk susu juga mengandung banyak lemak jenuh, yang dapat menyebabkan rambut rontok pada orang yang tidak toleran terhadap laktosa.
5. Ikan yang mengandung merkuri tinggi
Ikan tertentu mengandung merkuri tinggi, seperti tuna, ikan todak, dan makarel.
Jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok.
Namun, rambut rontok akan membaik setelah Anda mengurangi asupan tersebut.
Baca juga: 9 Manfaat Konsumsi Makanan Seimbang, Bagus untuk Kesehatan Mental hingga Cegah Penyakit Kronis
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
