lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah rambutan merupakan buah tropis yang memiliki rasa manis dan segar.
Buah dengan kulit warna merah yang dipenuhi oleh rambut ini memiliki daging berwarna putih.
Jika dikupas, buah rambutan memiliki penampilan mirip dengan buah leci atau kelengkeng.
Selain memiliki rasa yang lezat, buah rambutan juga kaya akan nutrisi seperti zat besi, serat, antiosidan, dan vitamin C yang cukup tinggi.
Vitamin C pada buah rambutan berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Tak hanya itu saja, mengonsumsi rambutan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca juga: 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental, Mengurangi Stres dan Kecemasan
Berikut adalah beberapa manfaat rambutan bagi kesehatan:
1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Rambutan mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Kalium dalam rambutan juga berperan dalam menjaga tekanan darah tetap normal.
2. Mencegah Anemia
Rambutan mengandung zat besi yang membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
Dengan mengonsumsi rambutan secara rutin, dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Rambutan mengandung kalsium dan fosfor, yang berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam rambutan dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan yang berkaitan dengan penuaan.
Baca juga: 6 Buah Kering Pemicu Lonjakan Kadar Gula Darah, Wajib Dihindari Penderita Diabetes
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Rambutan kaya akan serat, yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Serat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam rambutan juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan penuaan dini.
Selain itu, rambutan dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit.
7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Rambutan mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Kalium dalam rambutan juga berperan dalam menjaga tekanan darah tetap normal.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Perubahan Gaya Hidup untuk Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami, Penderita Hipertensi Wajib Coba
