lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Salah satu penyakit yang kerap menjangkit ketika kondisi tubuh lemah adalah batuk.
Selain itu ada beberapa penyebab batuk lainnya, diantaranya yakni alergi, infeksi virus atau bakteri, maupun asam lambung.
Batuk kering maupun batuk berdahak bisa menjangkit segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Batuk seringkali membuat penderitanya terganggu sehingga harus segeran diobati.
Mengobati batuk bisa dengan obat kimia yang bisa dibeli di apotek, namun bisa juga menggunakan obat alami dengan tanaman herbal.
Baca juga: 5 Efek Negatif Pakai Sepatu High Heels dalam Jangka Panjang, Merugikan untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa tanaman herbal yang dapat membantu meredakan batuk:
1. Jahe (Zingiber officinale)
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu melegakan tenggorokan yang iritasi.
Jahe juga berfungsi sebagai ekspektoran yang membantu melonggarkan dahak.
Caranya, buat teh jahe dengan merebus potongan jahe segar dalam air panas dan menambahkannya dengan madu untuk rasa manis dan efek menenangkan.
2. Madu dan Lemon
Madu memiliki sifat antibakteri dan dapat menenangkan tenggorokan yang sakit.
Lemon kaya akan vitamin C dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Campurkan satu sendok teh madu dengan air perasan lemon dalam segelas air hangat untuk membantu meredakan batuk.
3. Daun Sirih (Piper betle)
Daun sirih memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang dapat membantu membersihkan saluran pernapasan.
Rebus beberapa daun sirih dalam air, lalu saring dan minum air rebusannya untuk membantu meredakan batuk.
4. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)
Temulawak memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, temulawak dapat meredakan batuk yang disertai dengan lendir. Rebus temulawak yang sudah dipotong kecil-kecil, lalu minum air rebusan temulawak tersebut.
5. Kencur (Kaempferia galanga)
Kencur dikenal memiliki sifat yang dapat meredakan batuk berdahak dan memperlancar pernapasan.
Cara tradisional untuk mengonsumsinya adalah dengan memarut kencur segar, lalu mengambil air perasannya dan menambahkannya dengan sedikit madu.
6. Peppermint (Mentha piperita)
Peppermint mengandung mentol yang dapat membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan batuk.
Teh peppermint atau uap dari minyak peppermint dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan dan saluran pernapasan.
7. Akar Licorice (Glycyrrhiza glabra)
Akar licorice dikenal sebagai obat batuk yang baik karena sifatnya yang dapat mengatasi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Biasanya, akar licorice digunakan dalam bentuk teh untuk meredakan batuk kering dan batuk berdahak.
8. Bunga Adas (Foeniculum vulgare)
Adas memiliki sifat ekspektoran yang membantu melonggarkan dahak dan meredakan batuk.
Teh adas dapat dibuat dengan merebus biji adas dalam air panas dan meminumnya dua hingga tiga kali sehari.
9. Daun Kumis Kucing (Orthosiphon aristatus)
Daun kumis kucing sering digunakan untuk membantu meredakan batuk, terutama yang disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan.
Rebus daun kumis kucing dalam air untuk membuat ramuan yang dapat membantu meredakan batuk.
10. Daun Sirsak (Annona muricata)
Daun sirsak memiliki kandungan yang dapat membantu menenangkan batuk dan mengatasi gangguan pernapasan.
Daun sirsak yang direbus dan diminum airnya dipercaya memiliki efek positif dalam meredakan batuk berdahak dan batuk kering.
Baca juga: 5 Manfaat Kacang Kedelai untuk Menurunkan Berat Badan, Rendah Lemak Jenuh dan Kaya Nutrisi
Cara Menggunakan:
- Untuk sebagian besar tanaman herbal di atas, Anda bisa mengolahnya menjadi teh atau rebusan, atau langsung menggunakan ekstrak tanaman tersebut.
- Penting untuk diingat, jika batuk berlangsung lebih dari beberapa hari atau disertai gejala berat seperti demam tinggi, sesak napas, atau darah pada dahak, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Khasiat Minum Jus Jahe, Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat hingga Stabilkan Gula Darah
