lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Blueberry merupakan salah satu jenis buah berry yang dikenal baik untuk kesehatan.
Satu di antara manfaat penting blueberry adalah khasiatnya untuk kecantikan dan kesehatan kulit.
Tingginya kandungan antioksidan dan vitamin C membantu menutrisi kulit.
Situs kesehatan Health Shots melansir, blueberry dapat membantu mencegah terjadinya kerutan, melembapkan kulit, serta sederet manfaat lainnya.
Berikut ini uraiannya.
1. Antioksidan untuk melawan kerutan
Banyaknya antioksidan, yang disebut antosianin, yang ditemukan di kulit buah ini efektif dalam melindungi kulit dari penuaan dan kerutan.
Hal ini juga memberikan warna ungu-biru alami pada kulit, demikian menurut sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Plant Foods for Human Nutrition.
Polusi dan usia dapat memicu kerutan kulit, garis-garis halus, dan kulit kusam.
Blueberry mengatasi hal ini dengan melawan unsur-unsur penyebab kerusakan dan membantu menjaga kulit tetap bersih.
Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Kerutan dan Garis Halus pada Wajah, Jangan Pernah Lupa Pakai Sunscreen
2. Produksi kolagen lebih banyak
Komponen lain yang ditemukan dalam blueberry adalah Vitamin C yang terkenal akan perannya dalam sintesis kolagen.
Kolagen adalah protein berserat yang ditemukan di kulit yang membantu memperbaiki tekstur kulit sekaligus menjaga volume dan kilaunya.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Drugs in Dermatology, mengamati bahwa pola makan yang kaya akan blueberry menyebabkan produksi kolagen yang lebih besar di tulang mereka.
3. Melembabkan kulit
Banyak fitonutrien, seperti antosianin, flavonoid, asam fenolik, dan stilbena, yang terkandung dalam blueberry, demikian menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Research.
Fitonutrien ini membantu menjaga lapisan pelindung kulit agar tetap lembap.
Fitonutrien ini mengandung persentase air dan nutrisi yang tinggi yang membantu kulit tetap lembap, elastis, dan berseri.
Fitonutrien ini penting bagi orang yang memiliki kulit kering atau kulit yang kekurangan kelembapan.
Baca juga: 8 Makanan untuk Menghidrasi Tubuh, Dapat Pertahankan Kelembapan Kulit
4. Mengurangi pembengkakan
Berkat sifat antiperadangannya, blueberry dapat membantu meredakan kulit yang teriritasi atau bengkak.
Khasiat tersebut penting untuk mengatasi jerawat, peradangan, atau kulit sensitif.
Blueberry membantu menenangkan kulit sehingga mengurangi pembengkakan dan menghasilkan warna kulit yang merata.
Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Journal of Dermatology and Allergology , menyatakan bahwa blueberry rendah karbohidrat glikemik.
Hal ini juga terkait dengan berkurangnya peradangan akibat jerawat.
5. Mengurangi Pigmentasi
"Beberapa antioksidan dan vitamin yang tersedia dalam blueberry mengurangi pigmentasi pada kulit dengan mengurangi sintesis melanin sehingga menghasilkan kulit yang lebih bersih selama penggunaan," kata dokter kulit Dr Priyanka Kuri.
6. Menunda penuaan
Blueberry juga merupakan makanan super dengan khasiat anti-penuaan yang ampuh.
Hal ini juga berkat kandungan antosianin, yang membantu melawan stres oksidatif, penyebab utama penuaan dini.
Antosianin membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang berbahaya, mengurangi munculnya kerutan dan garis-garis halus.
Mereka juga membantu merangsang produksi kolagen, protein penting untuk elastisitas dan kekencangan kulit.
Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity, menyatakan bahwa blueberry mengurangi tanda-tanda penuaan dan juga mempercepat penyembuhan kulit.
Baca juga: Manfaat Konsumsi Blueberry untuk Kesehatan Kulit, Melawan Penuaan Dini hingga Bantu Penyembuhan Luka
7. Membantu sirkulasi darah
Antioksidan dalam blueberry membantu meningkatkan fungsi endotelium, yang merupakan lapisan pembuluh darah.
Ini membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko pembekuan darah.
Blueberry juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi darah yang sehat.
Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menyatakan bahwa satu cangkir blueberry yang dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan aliran oksigen di kulit dan sel-sel lainnya.
Ini menghasilkan kulit yang lebih baik.
8. Membantu mengatasi gejala psoriasis dan eksim
Psoriasis dan eksim adalah kondisi kulit yang melibatkan peradangan.
Blueberry kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan merupakan faktor kunci dalam psoriasis dan eksim.
Antioksidan dalam buah beri juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu mengatur respons kekebalan tubuh yang terlalu aktif yang berkontribusi terhadap kondisi kulit ini.
Selain itu, buah beri membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat berkontribusi terhadap peradangan kulit dan penuaan.
(TribunHealth.com)
