lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah-buahan mengandung zat gizi, seperti vitamin dan mineral yang baik untuk dikonsumsi.
Beberapa jenis buah tertentu mengandung tinggi air yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan bantu menurunkan berat badan.
Selain mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk kesehatan, buah-buahan adalah sumber serat makanan yang baik untuk tubuh.
Konsumsi buah-buahan kaya serat juga dapat menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.
Baca juga: 6 Obat Alami untuk Mengatasi Perut Kembung, Mudah Dikonsumsi dan Ditemukan di Rumah
Buah-buahan yang Dapat Menghidrasi dan Bantu Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa jenis buah-buahan yang dapat membantu untuk menghidrasi tubuh sekaligus membantu menurunkan berat badan.
1. Stroberi
Stroberi adalah buah kaya rasa, rendah kalori, dan tinggi kadar air.
Mengonsumsi buah stroberi dapat membuat Anda merasa kenyang dan membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Sehingga, mengonsumsi buah jenis ini dapat membantu menurunkan berat badan Anda.
Tak hanya itu, stroberi juga kaya akan kandungan vitamin C yang bagus untuk tubuh.
2. Jeruk
Jeruk memiliki rasa manis, sedikit asam, serta mengandung banyak vitamin C dan serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Jeruk juga rendah kalori, sehingga dapat menjadi camilan sehat di antara waktu makan untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: 6 Minuman Sehat yang Dapat Membantu Melancarkan Pencernaan, Bagus untuk Atasi Sembelit
3. Semangka
Memiliki kandungan air sekitar 90 persen, semangka adalah salah satu buah terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Semangka sangat ringan dan mengenyangkan, mengonsumsi buah ini ideal untuk menahan rasa lapar tanpa memberikan kalori ekstra dalam rutinitas Anda.
4. Nanas
Buah tropis ini tak hanya memuaskan selera Anda terhadap rasa manis yang dimilikinya.
Akan tetapi juga membantu pencernaan, karena mengandung enzim bromelain.
Nanas rendah kalori dan kaya akan kandungan air dan serat yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan Anda.
5. Jeruk bali
Jeruk bali mengandung banyak air, serat, dan juga rendah kalori.
Konsumsi buah jenis ini sangat baik untuk menghidrasi tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Makan setengah buah jeruk bali sebelum makan dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca juga: 7 Camilan Tinggi Protein, Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes untuk Bantu Mengelola Kadar Gula Darah
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
