lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penggunaan high heels merupakan hal umum di kalangan wanita.
Terlebih lagi pada mereka yang bekerja pada sektor formal.
Namun, penggunaan sepatu hak tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan berbagai risiko untuk kesehatan.
Untuk itu, penting memperhatikan sejumlah hal agar penggunaan high heels tetap aman dan nyaman.
Melansir kanal kesehatan Live Strong, berikut ini tipsnya.
Jangan terlalu tinggi
Saat memakai sepatu high heels, beban tubuh lebih condong ke bagian depan.
Hal ini berlaku pada sepatu dengan tinggi hak berapa pun.
Akan tetapi hak yang lebih tinggi dari 2 inchi memberi tekanan paling besar pada tubuh.
Dengan demikian, sekalipun seseorang harus menggunakan high heels, disarankan untuk mengenakan sepatu dengan hak serendah mungkin.
Baca juga: Alasan Tak Perlu Pakai Sepatu Saat di Rumah, Alih-alih Bersih Tanpa Kuman Justru Bikin Rumah Kotor
Pilih Ujung Terbuka atau Ujung Lebar
Memaksakan kaki ke dalam sepatu hak tinggi yang runcing dan sempit dapat memperparah rasa sakit dan kerusakan.
Oleh karena itu, sebaiknya pilih sepatu berujung terbuka atau memiliki kotak jari kaki yang lebar.
Lebih disarankan untuk menggunakan sepatu dengan hak rendah dan dilengkapi tali pergelangan kaki
Menggunakan padding
Memakai padding atau bantalan kaki dapat membantu.
Padding sepatu tersedia di berbagai toko online dan dapat dibeli dengan bebas.
Baca juga: 5 Dampak Buruk Kelamaan Duduk, Sebabkan Penyakit jika Dilakukan dalam Jangka Panjang
Kenakan secukupnya
Yang tidak kalah penting, hindari menggunakan high heels dalam jangka waktu yang lama.
Cukup gunakan sepatu dengan hak tinggi secukupnya saja.
Dengan demikian, Anda dapat menghindari berbagai risiko kesehatan.
(TribunHealth.com)
