Breaking News:

8 Manfaat Mengonsumsi Cokelat Hitam Saat Stres, Bisa Jadi Sumber Energi

Mengonsumsi cokelat, terutama cokelat hitam, saat stres dapat memberikan sejumlah manfaat yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik

Penulis: Melia Istighfaroh | Editor: Melia Istighfaroh
DianaDuda
Ilustrasi - manfaat cokelat hitam 

TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa orang memiliki masalah kecemasan hingga kesehatan mental.

Sebuah penelitian menunjukkan gejala kecemasan atau stres bisa berkurang dengan mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin dan mineral, diantaranya adalah cokelat hitam.

Bahkan mengonsumsi cokelat hitam setiap hari selama dua minggu bisa menurunkan kadar hormon stres kortisol dan katekolamin pada orang-orang yang memiliki tingkat kecemasan tinggi.

Mengonsumsi cokelat, terutama cokelat hitam, saat stres dapat memberikan sejumlah manfaat yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik. Berikut adalah beberapa manfaatnya:

Baca juga: Dokter, Apa Saja Manfaat dari Treatment Vampire Facial?

Manfaat dark chocholate atau cokelat hitam
Manfaat dark chocholate atau cokelat hitam (Pexels)

1. Meningkatkan Mood

Cokelat mengandung senyawa seperti feniletilamin (PEA) yang dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih bahagia.

2. Mengurangi Stres

Cokelat mengandung flavonoid, yang dapat membantu mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol. Ini dapat membantu tubuh lebih mampu mengatasi stres.

3. Menstabilkan Tekanan Darah

Flavonoid dalam cokelat juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menstabilkan tekanan darah, yang sering kali meningkat saat seseorang mengalami stres.

Baca juga: Penyakit HIV/AIDS Sebaiknya Konsultasi dengan Dokter Spesialis Apa Dok?

ilustrasi seseorang yang mengalami tekanan darah tinggi
ilustrasi seseorang yang mengalami tekanan darah tinggi (sajiansedap.grid.id)
2 dari 3 halaman

4. Memberikan Energi

Cokelat kaya akan gula dan kalori, yang dapat memberikan dorongan energi yang cepat saat Anda merasa lelah atau lemah akibat stres.

5. Menjadi Sumber Antioksidan:

Cokelat, terutama yang mengandung kakao tinggi, kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mendukung kesehatan secara keseluruhan.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Cokelat dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan kognisi dan membantu Anda berpikir lebih jernih dalam situasi stres.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dengan mengurangi stres dan meningkatkan aliran darah, cokelat dapat berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.

Baca juga: Bisakah Memiliki Keturunan Jika Mengalami Turun Peranakan? Ini Kata Obgyn

Ilustrasi menjaga kesehatan jantung
Ilustrasi menjaga kesehatan jantung (tribunnews.com)

8. Mengurangi Perasaan Cemas

Cokelat dapat memiliki efek menenangkan, membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa relaksasi.

3 dari 3 halaman

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 7 Khasiat Jahe untuk Lawan Kolesterol Beserta Cara Minumnya, Bisa Tambahkan Lemon dan Madu

Selanjutnya
Tags:
cokelat hitamTribunhealth.comStresenergi Introvert Kompor Induksi
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved