TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa orang memiliki masalah kecemasan hingga kesehatan mental.
Sebuah penelitian menunjukkan gejala kecemasan atau stres bisa berkurang dengan mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin dan mineral, diantaranya adalah cokelat hitam.
Bahkan mengonsumsi cokelat hitam setiap hari selama dua minggu bisa menurunkan kadar hormon stres kortisol dan katekolamin pada orang-orang yang memiliki tingkat kecemasan tinggi.
Mengonsumsi cokelat, terutama cokelat hitam, saat stres dapat memberikan sejumlah manfaat yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
Baca juga: Dokter, Apa Saja Manfaat dari Treatment Vampire Facial?

1. Meningkatkan Mood
Cokelat mengandung senyawa seperti feniletilamin (PEA) yang dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih bahagia.
2. Mengurangi Stres
Cokelat mengandung flavonoid, yang dapat membantu mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol. Ini dapat membantu tubuh lebih mampu mengatasi stres.
3. Menstabilkan Tekanan Darah
Flavonoid dalam cokelat juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menstabilkan tekanan darah, yang sering kali meningkat saat seseorang mengalami stres.
Baca juga: Penyakit HIV/AIDS Sebaiknya Konsultasi dengan Dokter Spesialis Apa Dok?

4. Memberikan Energi
Cokelat kaya akan gula dan kalori, yang dapat memberikan dorongan energi yang cepat saat Anda merasa lelah atau lemah akibat stres.
5. Menjadi Sumber Antioksidan:
Cokelat, terutama yang mengandung kakao tinggi, kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mendukung kesehatan secara keseluruhan.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Cokelat dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan kognisi dan membantu Anda berpikir lebih jernih dalam situasi stres.
7. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dengan mengurangi stres dan meningkatkan aliran darah, cokelat dapat berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca juga: Bisakah Memiliki Keturunan Jika Mengalami Turun Peranakan? Ini Kata Obgyn

8. Mengurangi Perasaan Cemas
Cokelat dapat memiliki efek menenangkan, membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa relaksasi.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Khasiat Jahe untuk Lawan Kolesterol Beserta Cara Minumnya, Bisa Tambahkan Lemon dan Madu